旅遊是一種有益於身心的綜合運動。活動身體，可以流通氣血；欣賞自然美景，可調劑精神。因此，旅遊者在出門旅遊時，除對自身健康狀況和旅遊的氣候環境等情況要有充分瞭解外，還應注意個人的衛生保健，防止疾病，保證心情愉快地完成預定的計畫，達到旅遊休閒的最佳效果。
1、飲食要衛生合理，旅遊是一項有益於健康的活動，但體力消耗很大，因而要注意保按需分配一力和營養，保證飲食的衛生合理。
2、住宿要清潔舒適。參加旅遊團旅行，住宿自有安排，如果是自己外出旅遊，最好的辦法是事先聯繫安排好住宿後再登程，在無法事先聯繫的情裝飾品下，順利找到旅館的關鍵是“早去”、“晚歸”，這是順利住宿的竅門。因為，每天早晨有許多人離開旅館，這時去登記住宿就比較容易；“晚來”是因為有些旅館血有一些機動床位，晚一些來有可能住上。
3、行路要注意安全。人們外出旅遊最難過的是發生暈船，暈車。為防途中暈船，暈車，上車，船前不要吃得過飽，也不要空腹，車，船高速運動時不要看窗外的景色，可能自備一些藥品，如乘暈車甯，安定，清涼油等。
特別注意的是，旅遊住宿應堅持每晚睡前洗腳，有助於消除疲勞和腳部的酸痛麻木。
