據西藏自治區旅遊局預測，今年7月1日青藏鐵路通車後，預計西藏全年新增遊客40萬人。
中南醫院消化內科專家鄧長生教授曾進藏講學，泌外科周春華曾作為 醫療隊成員進行了為期一年的援藏工作。雖然身體較好，他們剛到高原時，也出現了胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧症狀，直到3天后才逐步適應。作為醫務工作者，他們用親身體驗告訴進藏旅遊者注意事項。
高原反應因人而異
鄧長生教授介紹，進入高原，氣壓低，空氣中氧的濃度也低，易導致人體缺氧，引起急性高原反應、高原肺水腫、高原腦水腫等高原病。短時間內進入3000米以上高原均可產生頭痛、頭昏、心悸、氣短等反應。重者還有食欲減退、噁心、嘔吐、失眠、疲乏、腹脹和胸悶。高原反應因人而異。身體弱者未必反應大，體魄健壯者未必無反應。每個人的反應表現形式各不相同。一般情況下，女士好于男士，瘦人好於胖人，年老者好于年幼者，矮個子好于高個子。
通常的高原反應會在到達高原後的6-10個小時襲來，出現高原反應的人並不是就不能適應高原，如果能夠正確地保護自己，體內的平衡系統自然會使你在3到7天內調整好去適應這個新的環境。
不少人一到高原就用吸氧來緩解不適，其實吸氧只能暫時解除胸悶，氣短，呼吸困難等症狀，但停止吸氧後，症狀又會重新出現，反而延緩了適應高原的時間。如果高原反應的症狀不很嚴重，特別是在靜息時較輕微，最好不要吸氧，這樣使你很快適應高原環境。如果乘飛機進入高原，海拔陡然變化，可能反應要強一些，乘火車或自駕，海拔逐漸增高，人的反應相對要弱一些。
哪些人不宜上高原
周春華說，心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿盲目進入高原。你如果從未進過高原，那麼建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。
患有器質性疾病、嚴重貧血或重症高血壓的遊客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期，發生急性高原病的危險性明顯高於其他人；若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時由於機體要適應高原環境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強，使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患，便會使病情進一步加重。 進藏前“三大紀律”
1.進入高原前，可向有高原生活經歷的人諮詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。心理承受能力及免疫調節很重要，良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高度緊張的話，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
2.進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過於勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治癒後再進入高原。如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。進入高原前，可有意識進行一些耐氧訓練如游泳、憋氣等。
3.帶足藥品。需要帶外用藥及時應對外傷；感冒藥必不可少，一旦感冒要趕快就診，避免出現心肺功能損傷。此外，還需配備止吐藥、鎮靜藥等，小瓶罐裝氧或氧氣袋（可到拉薩後再充氣）也可攜帶。
抵藏後“八項注意”
1.剛到高原，感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧症狀，嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等症狀。但這並不說明您不能適應高原，如果能夠正確地保護自己，1-3天后，一般都可使上述症狀好轉或消失。但反應緩解之後，更應該科學控制自己的行為。
初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息，第一晚上要早休息，多睡眠。
2.要注意不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質，要大量飲水，越多越好，只要能承受。
3.進藏前後，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大，很容易著涼並感冒，切記寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。
4.一旦發生高原反應也不必恐慌，要視其反應的程度而有針對性地治療。如果反應較輕，可採取靜養的辦法，多飲水，少運動，一般一段時間後會消失或減弱；如果反應較重，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療；如果反應太重，就可到醫院進行治療，輸液、吃藥、吸氧等。
5.旅途儘量安排輕鬆，行程適當寬鬆，先低海拔，再高海拔。
6.紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進山前二天開始服用，路途也堅持服用，可以有效防止高原反應。
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8.高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應準備@multimore@太陽帽和墨鏡。西藏有很多冰雪環境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子裡將雙眼直接暴露在這種環境中數小時，即可造成雪盲。所以，在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪盲會造成暫時性失明，輕微的症狀是：對光線敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發紅，不停的流淚。若發生雪盲，應以眼藥水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮，減少用眼，儘量休息。良好的休息和舒緩的環境能及時緩解雪盲的症狀，但完全恢復通常須5~7天。
