初次?入高原,有“八?注意”。
一、要保持睡眠充足,切忌蒙?睡壓;睡壓fB?防感冒,室n悁Л|郫釸采K?N高易\致缺氧。

二、身氃出sn粣i,要及fB看懌生,不要硬d悺R騪?急性高原疾病如高原肺水?、高原?水?等防治要早v|s]?鐘:e貳?韁蝪B。

三、要?食?生,吃容易消化的食物,初上高原的遊客每天}需3.4 4.5公升水。

四、在高原吸qYg加重高原}}0胞增多症,怤量橋酒危害更大,在高原因酗酒姌v|高原肺水?和消化道大出血N&非罕墜。

五、要心情舒f??i定情}遙o?餳朘wu樂箠?|高原高血X雍透噅O膩??

六、^6足防?衣物,多穿衣服,?防Q?泛脫???

七、上高原初期避免R嚵?KR眨?廡菹?S蘩?菉?|急性高原病因素之一,年?遊客好奇心_7,容易怤高估?自己的氃力,?j#往往g加重高原反a桑莒、度R蘩蹔?|高原肺水?或高原昏迷。

八、如v|生V粗氐母噅齝X桑琣蓯iuv休息和}U\佸床,?量吸氧。(完)

高原旅怞要特R%注意“衣食住行?”的n朠?

新?}舶蝘ゞ}韃兀G叢攏玻啡誠?(辛志PI、R?浚?匭虜毓嶊蟦蝷U?J,新洰S{也?辛。擔尃新藏公路西藏段道路}瓔w任R俚奈渚[煌o酥娭姇w邢秀?提示遊客,到西藏阿?旅怞,必?要做足“衣食住行?”的n朠櫍痍背旅途安全?利。

衣:不娭男女遊客,上高原一定要e^6墨撫、防f燜@?礁唷?繯透唷8噅璶氪底且l#候媻化快,遊客悇要n朠?饈h服、棉手套、棉鞋、棉帽子等yj捇坲j?

食:遊客要n朠?遯繃康氖澄錆吞妓緇X銜?蛄希t?6方便食品、水和水果,N&?身多e^6些糖果、巧克力。如果_?陸?I城前往阿?,新疆特有的烤??是一z.不?的?d牽莽^衡螜e^6方便,不易媻?。同fB,最好^6P 大?的保n撖C莽^焊噅?#候^y燥,而沿途又很栥找到乾m璧乃蚋弛,不要喝高原雪水,否RG很容易拉肚子。

住:自?幨的遊客可在公路沿途的~#城住宿,但遊客最好^6上^3篷或睡袋,以P?諞巴?N夜所需。

行:如果是自?幨的遊客,一定要?d竊揭皫剩琋&至少e^6一到Qih漃?脧*胎和?卸?胎、幨?修理的工具。在新藏公路上,往往上百公?的路段l捰腥藂Y,如果幨?v|生故障,一般柣能依靠自己解lz。悇要e^6一部分汽油,防止因p郝飛?!法加油而b藫(。

?:首先要e^6?防感冒的?品,N&在出v|前Qi三天晪始服用;其次是?防高原反a傻膮邐錚具e桉醬]_琣?^6能?~??蹺?鵓 小fB以上的氧l#瓶,也可e^6氧l#袋;再次,要e^6高原肺水?等急性高原病急救所需的?品;最後,要n朠?本勸W鴕恍?祄@迤貳?!--
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