出遊前準備
1. 確定旅遊目的地。在確定旅遊目標以前，你首先要考慮的是時間，其次是經濟承受能力。綜合這兩種因素，你基本上就可以排定目的地的大致方位了。
2. 瞭解交通情況。鎖定了旅遊目標，你就得掌握一下交通狀況，好做到心中有數。先找地圖看看，怎樣走最節省時間和資金，把要經過的主要城鎮名稱記下，然後決定是走陸地、空中還是水上，抑或海陸空並舉，要瞭解你要乘坐的交通工具的出發時間、準確的車站、碼頭、機場位置，設法預訂好票，減少臨時購票的緊張壓力。
3. 出發前的準備。 a. 掌握旅遊地的概況； b. 根據天氣預報選擇服裝； c. 帶一點常用內外科藥，如治療腸胃系統和心血管系統的藥物，及創可貼、棉花、酒精等； d. 相機、電池、膠捲以及洗漱用具等； e. 帶少許水果或點心、瓶裝飲料水（減少旅途中高價購買開支），錢要分散放好，如有全國通用銀行磁卡最好帶上； f. 專門提醒一下，帶上身份證。當然，如果走的地方較近，就不用準備得這樣複雜，只要有方向感，勤動嘴，有點夠用的錢就行了。而對於一些交通不發達、比較偏遠的地區，最好能幾個人結伴，這樣租車的費用大家可以分擔一些，而且相互可有些照應。
旅遊保險不可忽視
在當前消費市場上，旅遊可謂一枝獨秀，隨著旅遊的火爆，風險係數也不斷增大，事故增多。如何防範旅途中的風險，遊客們紛紛把目光投向保險公司。那麼，出門遊究竟有哪些保險可供選擇呢？
旅客意外傷害保險出門旅遊，乘車坐船是少不了的。不怕一萬，只怕萬一，上個保險等於系上一根保險帶。於是強制性的旅客意外傷害保險的保險費已包含在票價之內，旅客在購買車票、船票時，實際上就已經投了該險，其保費是按票價的 5% 計算的，每份保險的保險金額為人民幣兩萬元。保險期限為驗票進站或中途上車上船起，至檢票出站或中途下車下船止。在保險有效期內，因意外事故導致旅客死亡、殘疾或喪失身體機能的，保險公司除按規定支付醫療費外，還要向傷者或死者家屬支付全數、半數或部分保險金額。
旅遊人身意外傷害保險到景區旅遊，體驗那驚險、刺激的旅遊項目之前，最好先選擇自願性的旅遊人身意外傷害保險。現在保險公司開設的該險種，每份保險費 1 元，保險金額 1 萬元，一次最多可投 10 份。保險期限為從購買保險進入旅遊景點或景區時起，至離開景點區時止。這裡需要強調的是，旅客可按照旅遊專案安全係數之大小，對該保險作出買與不買的選擇。但是筆者建議，在參加如下旅遊時，你最好投個保險： 1. 探險遊，如到大峽谷探險，到遼闊沙漠、大草原旅遊，到洞穴獵奇探險等； 2. 生態遊，如到野生動物園觀看動物，到野生植物園內野炊、露營等； 3. 驚險游，如進行水流浪急的漂流，懸崖峭壁的攀援等。
住宿旅客人身保險外出旅遊，如萬一遭到襲擊該怎麼辦？或隨身攜帶錢財遭到扒手洗劫該如何？在保險業日漸發達的今天，保險公司已開闢了住宿旅客人身保險的新險種。該保險每份保費 1 元，從住宿之日零時算起，保險期限 15 天，期滿可以續保，一次可投多份。每份保險責任分三個方面：一為住宿旅客保險金 5000 元，二為住宿旅客見義勇為保險金 1 萬元，三為旅客隨身物品遭到意外損毀或盜搶而獲賠的補償金 200 元
旅行歸來應及時保健
因為在旅途中有可能傳染上某種病，有些病的病原微生物在體內經過一段生長繁殖潛伏期才會發病。旅遊歸來後，應做如下保健工作：
１．旅遊歸來應有充分的時間休息，恢復體力，消除疲勞。
２．原來患有慢性疾病的人，歸來後應到醫院檢查一次。
３．健康者最好能進行一次體檢，可作肝功能、轉氨?、澳抗化驗檢查，阿米巴培養，並做胸部透視。
４．如果從有傳染病史或傳染病流行區回來，則要繼續服預防藥。
５．旅遊歸來一段時間後，若身體出現異常現象時，應立即去醫院檢查。並向醫生提供這段外出生活史。
旅途失眠的簡易推拿
不少旅遊者因環境改變，在旅途中容易失眠，影響了第二天的旅遊。這裡向你介紹一種簡易有效的穴位按摩法治療失眠。
1、用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點處的印堂穴，約2分鐘，具有鎮靜安神的作用。
2、用食、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴，約1分鐘，具有清肝明目的作用。
3、用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與目外眥之間 ，向後約 1 寸凹陷處的太陽穴，約 1 分鐘，具有醒腦安靜的作用。
4 、用雙手中指指端輕輕按揉耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處的安眠穴，約 2 分鐘，具有鎮靜助眠的作用。
5 、用雙手拇指羅紋面緊貼在兩眉頭處，然後在眉之上方同時作左右來回抹動，約半分鐘，具有安靜催眠的作用。
6 、用雙手食、中、無名、小指指端分別放在兩側耳尖直上兩橫指處的率穀穴，進行前後來回推動，約半分鐘，具有除煩鎮靜的作用。
