注意飲水衛生：食用瓜果一定要洗淨或去皮，高中檔的飲食店可放心去吃，大排檔要有選擇性地吃，攤位或沿街擺賣(推車賣)的不要去吃。
飲食安排非常重要：旅途中能量消耗大，應進食高熱量的食品，並適量吃點糖，但要儘量少吃油膩食品。在進餐的時間上，早餐應安排在旅遊前2小時，晚餐宜安排在旅遊後1小時，過早和過晚都不利身體健康。晚上休息前如果有條件，最好喝杯熱奶，補充營養，還能起到促進睡眠的作用。旅途中不要過度飲酒吸煙，否則會對血液迴圈和心臟功能造成傷害。
食具要消毒：這裡介紹一種旅遊進食巧防病的簡易方法：隨身攜帶75%的酒精棉球一小瓶，棉球用酒精浸著。當你進食時，從瓶內取出一隻棉球，迅速擦拭食具和手，擦畢，趁酒精未幹立即將棉球用火點燃，再對擦拭過的餐食具進行高溫灼燒。用上述這雙重消毒的餐食具去進食可以達到防止“病從口入”的目的，使你的旅途平安順利。
來源《人民日報海外版》
