如何可明智地選擇零食？

如何可明智地選擇零食？

假如你每天都需要一些小食來補充體力或營養，只要你掌握到選擇零食和吃的竅訣，便可將零食變成健康又多元化的食物之一。

儘量減少進食高脂肪、高鹽或高糖的食品(例如:薯片、糖果棒及牛油爆穀等)。
選擇生果或蔬菜汁、低脂奶類?品、燕麥條或米餅等作為零食。
?餓或有需要時才吃零食，不要想食便食。

從三點考慮吧1、是不是發胖的零食。比如一些膨化食品和油炸食品，熱量就是很高2、衛生情況，比如果脯，話梅類的黴菌常常超標，特別是在夏天。還有其他添加劑。3、是不是好吃。