旅遊應帶的物品
1、證照類：全程機票和護照（大多數情況是在隨團領隊手裡，但需找旅行社確認）、身份證、旅行社參團通知（一般含有團隊集合時間、地點、領隊姓名及手機號）、線路行程表。
2、旅行費用：現金，境外游最好美元和人民幣各帶一部分。一般參團者需要自己支付出境機場稅、境外導遊司機小費、自費項目及個人購物費用。具體數額需參照個人消費計畫而定。
3、服裝：以休閒服為主，參照前往地區的氣候及行程，準備應季服裝、短褲、襪子、內褲、泳褲或泳衣等，外衣一般按旅行天數配備套數。需要注意的是，東南亞等長年夏季地區的旅遊車空調較冷，最好備一件長袖外衣。參觀某些較莊嚴的宗教場所時也要求穿較正式的服裝。鞋子：以輕便舒適的旅遊鞋為主，另備可涉水的拖鞋。
4、防曬用品：傘（防雨防曬兩用型）、太陽鏡、遮陽帽、深度防曬油。
5、洗漱用品：毛巾、洗髮水、洗面乳、梳子、牙刷牙膏、刮胡刀、化妝品。
6、小藥包：旅遊中，人群流動性大，一些疾病傳播的機會也多。為了防治旅遊途中的小傷小病，準備一個小藥包是十分必要的。外用藥應準備2％碘酊一瓶（20毫升），當皮膚有小擦傷時及時塗擦。再準備氯黴素眼藥水一支，當眼結膜充血發紅時，及時用它點眼。還應備一些創可貼。患有“腳氣”的人，帶一支“達克寧霜”。內用藥首先是防治感冒的藥物，建議在康泰克、複方感冒靈、感冒通等幾種藥物中選擇1或2種放在旅行藥包中即可。其次是準備一些抗炎症藥物如阿莫西林、複方新諾明等。最後，還應準備少量安定片及去痛片，旅途中萬一失眠時，可服安定片以助睡眠；當身體某處出現劇烈神經痛、牙痛時，可用去痛片緩解疼痛症狀。
7、應急物品：氣體打火機一個（防風火機更好）、燈籠蠟燭數支，用於照明、取暖、點火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；細尼龍繩5∼10米，捆綁物品、晾曬衣物、紮營等；小型指南針一個，荒野山林失去方向用；手電筒一個，哨子一個，遇險發信號聯絡用；高錳酸鉀一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；藥棉若干，擦洗和包紮傷口用，也可作引火物；絲巾一塊，既可防風保暖用，又可用於包紮傷口和作止血帶；有蓋鐵皮罐一個（形狀不限），既可裝上述應急物品，又能作為飲具煮食，還可用其蓋反射日光發信號；墨鏡一副，烈日炎炎，墨鏡是保護眼睛不受強烈日光侵害的必需品，為了便於攜帶，應該選擇重量輕、不怕摔的樹脂或者其他合成材料的運動鏡，最好是眼鏡腿配有帶子的那種。
8、其他物品：手機及充電器、相機及膠捲、數碼攝像機、電源轉換插頭、小型計算器、小型電熱杯、衛生巾、紙巾、紙和筆。
以上物品個人可根據自身情況增減。
1、呼吸系統用藥：白加黑或速效傷風膠囊，用於感冒、發熱、頭痛。六神丸用於急性扁桃體炎、咽炎、嗓子痛、喉幹不適等情況；
2、消化系統用藥：黃連素、阿托品、胃舒平等用於胃痛、胃脹、腹痛、腹瀉。藿香正氣水、十滴水可用來治中暑、胃腸不適；
3、外用藥：創可貼適用於小外傷傷口，紫藥水用於皮膚粘膜感染及潰瘍；紅花油用於外傷或扭傷，氧氟沙星和病毒唑滴眼液預防各種眼疾；
4、其他藥物：息斯敏用於“風疹塊”、花粉過敏等，乘暈寧用於暈車、暈船等，還有牙痛一粒丸，複方新諾明或頭孢氨?膠囊用於抗菌消炎；如帶有哮喘或冠心病的患者應隨身攜應急藥物如息喘靈、硝酸甘油等。另外，所有的藥物應保持乾燥並注明藥名及用法。
人在旅途中，受客觀條件的限制，無論是火車或長途汽車，都受到長時間單調的車輪聲的刺激，使疲勞增加，抵抗力下降，尤其是兒童，極易疲倦嗜睡，口內清淡無味，下肢浮腫等。
由於旅途中的這些特點，飲食營養也發生改變，體力消耗也比平時大，飲食習慣沒有規律，食物種類受到限制，如能適當注意飲食營養，則可以消除旅途中的疲勞。
在旅途中應食用富有營養而容易消化及攜帶方便的食品。雞蛋是旅途中最理想的食品，雞蛋營養豐富，富含蛋白質，食用攜帶都很方便，若製成茶葉蛋，則更加香味可口。每一隻雞蛋可供給蛋白質6∼7克，熱量85∼94千卡，還有維生素A、維生素B1、維生素B2等營養物質。
水果也是旅途中不可缺少的食品。水果可以供給充足的維生素、纖維素、無機酸及水分，可以補充旅途中蔬菜缺乏的不足，多吃水果對便秘也有一定的作用。宜選擇梨、蘋果、橘子等含水分較多的水果。
旅途中還容易感到口淡無味，可以帶些榨菜、什錦醬菜及酸味的蜜餞，如杏脯、紅果脯等，這樣可以緩解口淡，促進食欲。
旅途中由於體力消耗大，因此仍要供給充足的熱量，可以食用列車上的飯菜，也可以自帶一些含熱能較高的食物，如包子、蛋糕等。速食麵不僅熱量充足，攜帶方便，還可以補充一定的水分，是旅途中理想的食品。
充足的飲水也是旅途中不可缺少的，以茶水和一些鮮果汁飲料較好，不僅可以增加營養，而且可以減輕旅途疲勞。
此外，旅途中還應注意不宜吃太油膩、過鹹及水分很少的食品，以免加重旅途的不適
