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去西藏要注意些什麼宗教禮儀?

現在這個季節去拉薩旅遊是最好的,一般為可以去避暑.如果你要去,現在拉薩一般就21 23度,早上出門一般穿件襯衣加一件外套.下午氣溫要高些,在室外穿件短袖就可以了,如果是在室內就要穿件長袖了。 另外在身體健康方面,你出發之前可以去量下血壓和心臟,千萬別在出發前感冒,這樣進去的話進去後很容易引起急性肺水腫,有生命危險.去的時候注意不能有呼吸道的疾病.還有些注意事項你看看: 防曬護膚品:因日照強烈及氣候乾燥,請帶太陽帽、太陽鏡、防曬油、潤唇膏、護膚品等;
藥物:因缺氧和氣壓低的關係,或輕重有瀉肚、頭疼等高反應症狀,因此需在出發前服用紅景天、螺旋藻。並請備以下藥品(食品)途中之需:紅景天、葡萄糖、頭疼散、羚羊感冒片、黃蓮素、清熱飲品、朱古力等; 高山反應:西藏地區平均海拔4200米,大氣含氧量只及平地70%左右,初抵步者,往往有或輕或重的高山反應,只要多飲開水,多休息,服用紅景天、螺旋藻、單晶冰糖和葡萄糖,症狀很快會消失,適應期一般在2-3天。高又反應是正常現象,無需擔心和恐懼,只要做足準備,一般無大礙。切記:在高原。無論什麼時候,在什麼地方,行動切忌過急、過劇、不能跑步,不能閉氣,平時多喝水,睡眠要充足,不要吸煙、飲酒、跳舞、劇烈運動,以及注意保暖,不要著涼,注意不要感冒,一旦感冒應及時服藥等。
入鄉隨俗:這是重要戒條。青藏地區的民風,深受宗教影響,以及經濟和文化相對落後,有些現象和習慣,不能以城市人的心態標準來衡量和看待,不要去計較和指責他們的休閒、懶散、貧窮、落後,骯髒和大脾氣等,不要與駕駛員發生爭吵,不要對著司機指責車況不佳和落後,司機在途中喜歡幫助別人拖車、修車等,這是他們的文化,請不要指責和埋怨。團隊中若遇車輛發生故障,請互相?明,多給予諒解,只有發揮團隊精神,旅途才能愉快和順利。要多與當地人、駕駛員交朋友,這樣你會獲得更多的幫助,使你的旅途更加順利和愉快。請記住不要離團去觀天葬,不要要求司機帶你去看天葬,偶有不慎,就會觸怒當地人,引起不必要的麻煩。有關藏族、回族的風俗習慣、禁忌等,導遊另有介紹,大家要小心留意,並緊記在心。
拍攝禁忌:西藏寺廟建築風格獨特,遇上節日,藏族人衣著更是華麗,色彩繽紛,這些都是攝影的好題材,取景前有幾點要注意:一般寺廟的週邊建築可以隨意拍攝,但殿堂內是嚴禁拍攝的,有些地方則注明付款可拍攝,每張50元或更高價,請勿偷拍,偷拍後果是十分嚴重的。攝影人物也要小心,藏族人未必都喜歡被人拍攝,為免不必要的麻煩,取景前最好先打個招呼。(準備好的小禮品:鉛筆、糖果等在此時可派上用場)
其他小節:藏族人不喜歡吐痰,不喜歡被人摸頭搭肩,不喜歡大聲喧嘩;八角街、車站等地點小偷較多,外出小心財物,不要隨便施捨,否則可能不易脫身。當地治安算是不錯,但若在偏僻地方或夜間外出應結伴同行,不要單獨行動,不要掉隊和離團。
政治問題:在西藏,政治問題是十分敏感的,無論在任何場合,不論對方是藏族人、外國人或自己人和團友,都不宜討論西藏問題,作為一個遊客應明哲保身為上

川、藏旅遊注意事項
對許多未到過川藏的遊客來說,川藏的地理位置和氣候特點很容易讓人產生恐懼心理,其實!只要您瞭解川藏的氣候特點,能夠正確對待自己,放鬆心情,您就一定會在西藏度過一段美好、難忘的時光!
西藏的氣候特點是:氣壓低,空氣密度小,含氧量比內地平原少25%一30%,日光強烈 ,年平均日照長達3000小時,拉薩則被稱為“日光城”,冬季漫長寒冷。同時西藏的年降水量小,平均降水量只有200—500毫米, 多夜雨,氣候乾燥!尤其是在冬季。它也是高原氣候,垂直變化顯著,晝夜溫差大,但也有對人有利的方面,紫外 線強,氣溫低,使許多細菌難以繁殖,能防止某些疾病。空氣無污染,拉薩是我國空氣和水源污染最小的城市之一。特別是雨過天晴,碧空如洗,空氣清新,使人心曠神怡。

西藏主要城市高度(單位:米): 拉薩3650米,日喀則3836米, 江孜4040米, 林芝3000米。

西藏特殊的高原環境,對身體會有一定的健康要求. 因此,到西藏旅遊之前有必要去醫院作身體檢查。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。
1、不適宜到川藏旅行的人
心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變如心臟病、肺病、重症高血壓、嚴重貧血、重感冒病患者等不宜到高原旅遊。您如果從未進過高原,那麼建議您在進入高原之前,進行嚴格的體格檢查。
 患有器質性疾病、嚴重貧血或高血壓的遊客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期,發生急性高原病的危險性明顯高於其他人;若在高原停留時間過長,也較其他人易患各種慢性高原病。同時由於機體要適應高原環境,肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強,使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患,便會使病情進一步加重。
  如果您不清楚自己是否能參與川藏的旅行活動,建議您向有經驗的醫生或高原生活經歷的人請教諮詢注意事項,做到心中有數。並且儘量本著穩健的原則,避免無謂緊張。
2、進入高原之前的準備
(1).進入高原前,可向有把身體調整到良好狀態,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過於勞累,要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等,以增強機體抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應治癒後再進入高原。不要帶病進藏;睡眠要充足,心情不要緊張,到藏後動作要緩慢些,可多做些深呼吸,必要時可根據醫囑用點藥物。
建議大家考慮帶著以下藥品如紅景天或肌?片、金施爾康、潤唇膏、葡萄糖、阿司匹林、維生素E/C、丸、牛黃解毒片、鎮定劑、氨茶鹼、感冒藥、白花油、,含服或泡點西洋參:、喉炎丸,止咳水、、胃藥、紗布、眼藥水、消炎藥、零食等。對緩解高原反應會有令人滿意的效果。
由於高原氣候寒冷,晝夜溫差大,日照強烈。準備足夠的禦寒衣服,以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。到西藏高原旅遊宜穿寬鬆、保暖的衣服,,最好帶上墨鏡、潤唇膏、太陽帽、防曬霜、羽絨服、太陽鏡,去珠峰、阿裡等線路最好自備睡袋夠的膠捲、備好相機電池、現金、全球通手機、濕紙巾、個人衛生用品。
(2).良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的自信心,能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便有高原緊張的情緒,反而會增加腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,自愈時間延長。
3、進入高原途中注意事項
(1).初到高原,每個人都會感到不同程度的高原反應,如頭痛、胸悶、呼吸急促、噁心、嘔吐、失眠等,一般來說過l一2天后,以上症狀都會逐漸減輕或消失應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物,如硝苯?啶(又名心痛定)、氨茶鹼等,也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等,以防萬一。
(2).在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應症狀,應立即處理,及時服用氨茶鹼或舌下含服硝 苯?啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰,或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述處理外,應儘快到附近醫院進行搶救,或儘快轉往海拔較低的地區,以便治療恢復。
(3 ).由於乘車進入高原所需時間長,體力消耗大,因此除要準備以上各種物品外,還應該準備水或飲料以及可口易消化的食物,以便及時補充機體必需的水和熱量。
4、高原反應
在西藏旅行,最應該注意的就是高原反應。高原反應因人而異,未上高原前很難預知。身體弱者未必反應大,體魄健壯者未必無反應。每個人的反應表現形式也各不相同。一般情況下,瘦人好於胖人,女士好于男士,矮個子好于高個子,年輕者好于年老者。

從平原地區進入高原後,人體出現的調節性變化主要表現在以下幾方面:
(1).脈搏(心律)頻率:平原地區正常脈搏為72次/分,初到高原時脈搏可增至80∼90次/分,居住一段時間後,又可恢復。
(2).呼吸:呼吸系統輕度缺氧時,首先表現呼吸加深加快,隨缺氧加重呼吸頻率也進一步加快,人們呆感到胸悶氣短。適應後,會逐漸恢復到原來水準。
(3).血壓:初進入高原後,由於血管感受器作用和體液等影響,使皮 膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升,從而保證心臟冠狀動脈、腦血管內的血液供應。適應後亦會恢復正常。
(4).神經系統:中樞神經系統特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時,整個神經系統興奮性增強, 如情緒緊張、易激動等,繼而出現頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進入較高海拔地區後,則由興奮轉入抑制過程,表現嗜睡、神志談漠、反應遲鈍。少數嚴重者會出現意識喪失甚至昏迷,若轉入低地後會恢復正常。神經症狀的表現輕重常與本人心理狀態和精神情緒有密切關係。對高原有恐懼心理,缺乏思想準備的人,反應就多些;相反,精神愉快者反應就較少。
(5).消化系統:進入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動受到抑制,除胰腺分泌稍增加外,其餘消化食 物的唾液、腸液、膽汁等分泌物較平原時減少,腸胃功能明顯減弱。因此可能出現食欲不振、腹脹、腹瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統紊亂症狀。在高原生活了一段時間後,可逐步恢復。
  在高原,如果持續感覺不適就應該上醫院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。
5、到達高原後注意的事項
(1).剛到高原,每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀。但這並不說明您不適應高原,如果能夠正確地保護自己,2∼4天后,一般都可使上述症狀好轉或消失。
(2).如果坐飛機上高原,一般高山反應的症狀會在12∼14小時左右產生。所以,剛到高原的時候一定不要劇烈運力,而要立刻臥床休息。否則,一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。
(3).人們常常用吸氧來緩解除胸悶不適。當然,吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀,但停止吸氧後症狀又會重新出現,延緩了適應高原的時間。假若你上述症狀不很嚴重的話,建議最好不要吸氧,這樣可以使你更快適應高原環境。輕微的高原反應,會不治自愈,不要動輒吸氧,以免形成依賴性。
(4).進藏後要多吃易消化的食品;多次喝少量水,使體內保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
(5).注意避免過度疲勞,飲食起居有規律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態下不易痊癒)。
(6).在藏期間,旅遊活動不宜過於頻繁,身體負荷不宜過重。初到高原的時候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做體力勞動。一周後,才可逐漸增加一定的活動量。
(7).必須注意,如果進入高原後,反應的症狀愈來愈重,特別是靜息時也十分明顯,應該立即吸氧,並到醫院就診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧,並在藥物治療的同時,迅速轉送海拔低的地區。
(8).常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者,高原反應甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞強.尤其是進入到新的海拔高度前,要有一兩天的漸進適應性鍛煉,在沒有適應和準備的情況下,不要驟然進入海拔5000米以上的地區,以防突發不測。總之,無論男女老幼、體強體弱,保持健康、樂觀的心態至關重要,只要你能遵循上述幾點,就會在進藏後很快驅除高原反應的困擾,乘興而來,盡興而歸。

    遊覽中帶上零食的客人,敬請將污染垃圾放入回收袋。保護環境人人有責!謝謝您對環境的愛護……
6、皮膚保養
科學研究一致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原,天氣乾燥,空氣稀薄而且地區多塵,紫外線十分強烈,而且旅行通常十分艱苦。這樣的環境對皮膚是一個不小的考驗。如您不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話,那就必須做好準備,尤其是女士。戴帽子很有必要,但別把帽子帶得太緊,這樣腦門很容易長豆豆。同時格外需要注意的就是嘴唇。在西藏,嘴唇是很容易開裂的。一定要準備潤唇膏。
另外,保持心境平和是有利於保持您的皮膚的;即便條件有時候比較困難,但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個偏方是:晚上睡覺前一定要洗臉,早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時間野外活動,如果沒有良好的衛生條件,最好就不要洗臉,灰撲撲的一般對皮膚有保護作用,當然,塗一點酥油會效果更好。有點髒不怕,怕的是洗得太乾淨很容易曬脫皮的。

7、其他健康事項
(1).注意保暖,西藏的晝夜溫差非常大,而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米,溫度降低6℃,所以一定要注意保暖,即使在夏季也必須準備外套或毛衣,在陰暗的寺院殿堂裡待時間長了也是很寒冷的。另外,保持身體的乾燥也很重要。
(2).高原強烈的陽光和紫外線會傷害您的眼睛,應準備太陽帽和墨鏡。西藏有很多冰雪環境,冰雪地及水面會反射很強的太陽光,在陽光燦爛的日子裡將雙眼直接暴露在這種環境中數小時,即可造成雪肓。所以,在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡,或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓會造成暫時性失明,輕微的症狀是:對光線敏感不停眨眼,眼中似有沙子,疼痛,眼睛發紅,不停的流淚。若發生雪肓,應以眼藥水清洗眼睛,到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮,減少用眼,儘量休息。良好的休息和舒緩的環境能及時緩解雪肓的症狀,但完全恢復通常須5∼7天。
(3).西藏各條旅遊線上,塵土大,衛生條件不太好,所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話,不妨考慮用用完即棄型的鏡片,拉薩有隱形眼鏡出售,價格和內地相當。
(4).剛剛上高原的時候由於氣候乾燥,會造成部分遊客易流鼻血和嘴唇乾裂。在貢嘎機場經常可以看到一些遊客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。
(5).帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解乾燥帶來的鼻喉不適。
(6).行程中小心防暑,高原的陽光是很可怕的,尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等,而且要多次少量喝水。發現有人中暑,應儘快將其移至陰涼通風處,抬高頭肩部半躺下,脫掉外衣用水濕潤患者內衣,不停扇風並用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。患者清醒時,應給他補充水分。

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