北京－成都－拉薩－西寧－北京，9700KM，23天
4月22日 北京－寶雞
4月23日 寶雞－成都
4月24日 成都－四姑娘山（翻越巴朗山，遊長坪溝）
4月25日 四姑娘山－雅江（丹巴的碉樓、嘉絨甲居藏寨、塔公草原、塔公寺、雅拉雪峰等）
4月26日 雅江－日瓦C
4月27日 日瓦－亞丁（洛絨牛場，仙乃日、央賣勇和夏諾多吉三神山）－稻城
4月28日 稻城（稻城茹布查卡泡溫泉）－得榮
4月29日 得榮－德欽（經伏龍橋跨越金沙江進入雲南）
4月30日 德欽（遊覽梅裡雪山，由鹽井進入西藏）－芒康
5月1日 芒康－八宿
5月2日 八宿－波密（遊覽然烏湖和來古冰川）
5月3日 波密－通麥－魯朗 （通麥“死亡路段”）
5月4日 魯朗－林芝－拉薩（泥洋河畔）
5月5日 大昭寺/八角街
5月6日 布達拉宮"
5月7日 拉薩－當雄（遊覽納木錯）
5月8日 當雄－那曲
5月9日 那曲－格爾木
5月10日 格爾木－西寧（遊覽青海湖）
5月11日 塔爾寺
5月12日 西寧－渭南
5月13日 渭南－北京
