旅遊莫忘保健

旅遊莫忘保健

旅遊是一種有益於身心的綜合運動。活動身體,可以流通氣血;欣賞自然美景,可調劑精神。因此,旅遊者在出門旅遊時,除對自身健康狀況和旅遊的氣候環境等情況要有充分瞭解外,還應注意個人的衛生保健,防止疾病,保證心情愉快地完成預定的計畫,達到旅遊休閒的最佳效果。

1、飲食要衛生合理,旅遊是一項有益於健康的活動,但體力消耗很大,因而要注意保按需分配一力和營養,保證飲食的衛生合理。

2、住宿要清潔舒適。參加旅游团旅行,住宿自有安排,如果是自己外出旅游,最好的办法是事先联系安排好住宿后再登程,在无法事先联系的情装饰品下,顺利找到旅馆的关键是“早去”、“晚归”,这是顺利住宿的窍门。因为,每天早晨有许多人离开旅馆,这时去登记住宿就比较容易;“晚来”是因为有些旅馆血有一些机动床位,晚一些来有可能住上。

3、行路要注意安全。人们外出旅游最难过的是发生晕船,晕车。为防途中晕船,晕车,上车,船前不要吃得过饱,也不要空腹,车,船高速运动时不要看窗外的景色,可能自备一些药品,如乘晕车宁,安定,清凉油等。

特别注意的是,旅游住宿应坚持每晚睡前洗脚,有助于消除疲劳和脚部的酸痛麻木。



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