注意飲水衛生：食用瓜果一定要洗淨或去皮，高中檔的飲食店可放心去吃，大排檔要有選擇性地吃，攤位或沿街擺賣(推車賣)的不要去吃。
飲食安排非常重要：旅途中能量消耗大，應進食高熱量的食品，並適量吃點糖，但要儘量少吃油膩食品。在進餐的時間上，早餐應安排在旅遊前2小時，晚餐宜安排在旅遊後1小時，過早和過晚都不利身體健康。晚上休息前如果有條件，最好喝杯熱奶，補充營養，還能起到促進睡眠的作用。旅途中不要過度飲酒吸煙，否則會對血液迴圈和心臟功能造成傷害。
飲食安排非常重要：旅途中能量消耗大，應進食高熱量的食品，並適量吃點糖，但要儘量少吃油膩食品。在進餐的時間上，早餐應安排在旅遊前2小時，晚餐宜安排在旅遊後1小時，過早和過晚都不利身體健康。晚上休息前如果有條件，最好喝杯熱奶，補充營養，還能起到促進睡眠的作用。旅途中不要過度飲酒吸煙，否則會對血液迴圈和心臟功能造成傷害。
食具要消毒：这里介绍一种旅游进食巧防病的简易方法：随身携带75%的酒精棉球一小瓶，棉球用酒精浸着。当你进食时，从瓶内取出一只棉球，迅速擦拭食具和手，擦毕，趁酒精未干立即将棉球用火点燃，再对擦拭过的餐食具进行高温灼烧。用上述这双重消毒的餐食具去进食可以达到防止“病从口入”的目的，使你的旅途平安顺利。