症狀：
很多人在旅遊途中，容易出現心跳加快，顏面潮紅，全身燥熱，心緒不寧，食欲下降，小便發黃，大便秘結等症狀；還有些人的嘴唇，口角甚至臉起瘡疹。這些症狀通俗說來，就是“上火”。“上火”雖非什麼重病，但它會給本來愉快的旅途生活帶來煩惱和不安，給旅遊的歡樂打了折扣。
很多人在旅遊途中，容易出現心跳加快，顏面潮紅，全身燥熱，心緒不寧，食欲下降，小便發黃，大便秘結等症狀；還有些人的嘴唇，口角甚至臉起瘡疹。這些症狀通俗說來，就是“上火”。“上火”雖非什麼重病，但它會給本來愉快的旅途生活帶來煩惱和不安，給旅遊的歡樂打了折扣。
病因：
引起“上火”是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為激性疾病。因為旅遊途中，由於頻繁地更换地点和改变生活环境，加上爬山涉水，需要消耗大量的精力和体力，全身各系统常常处在紧张和变化之中，即处于“应激状态”。机体一旦进入应激状态，就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定，导致疾病的发生。
要避免“上火”现象，须注意以下几点：
做好充分准备。出发前对于旅行的路线、乘车的时间、携带的物品都要做好充好准备。这样，无论遇到任何事情都能从容不迫、心境平和。
生活要有规律。旅游的日程安排最好按事前准备好的作息制度进行，不要随便打乱行程计划。按时起床、睡眠，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。
多吃清火食物。新鲜绿叶蔬菜、水果与绿茶都具有良好的作用， 要尽可能争取多吃多饮。
注意劳逸结合。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠， 以免过度疲劳、抵抗力下降。
对症下药。旅游途中由于紧张劳累，机体的调节、免疫机能都有所下降，对外界不良因素的耐受能力减弱，一旦“上火”应及时治疗， 切不可任其发展。口服清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等都有清热解毒的功效。