如何快速調整時差？

剛開始：吃安眠藥〈1-3天〉1天1粒–晚上睡覺吃
中途：試著安眠藥不要吃〈3-5天〉
超過第6天：沒辦法睡覺時，就向醫生請示
最好白天時，多找事情來做，中午不要睡〈不要喝含咖啡因的飲料，喝白開水就好〉，到晚上就可睡覺了。