被倒塌建築物壓埋的人，只要神志清醒，身體沒有重大創傷，都應該堅定獲救的信心，妥善保護好自己，積極實行自救。
（1）要儘量用濕毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和頭部，防止灰塵嗆悶發生窒息，也可以避免建築物進一步倒塌造成危害。
（2）儘量活動手、腳，清除臉上的土和壓在身體上方的物件。
（3）用周圍可以挪動的物品支撐身體上方的重物，避免進一步塌落；擴大活動空間，保持足夠的空氣。
（4）幾個人同時被壓埋時，要互相鼓勵，共同計畫，團結配合，必要时采取脱险行动。
（5）寻找和开辟通道，设法逃离险境，朝着有亮光、更安全宽敞的地方移动。
（6）一时无法脱险，要尽量节省气力，静卧保持体力。如能找到代用品和水，要计划着使用，尽量延长生存时间，等待获救。
（7）为保存体力，不要盲目大声呼救。在周围十分安静，或听到上面（外面）有人活动时，用砖、铁管等硬物敲打墙壁，向外界传递消息。当确定不远处有人时，再呼救。
互救是指已经脱险的人和专门的抢救营救人员对压埋在废墟中的人进行营救。为了最大限度地营救遇险者，应遵循以下原则：
（1）先救压埋人员多的地方，也就是“先多后少”。
（2）先救近处被压埋人员，也就是“先近后远”。
（3）先救容易救出的人员，也就是“先易后难”。
（4）先救轻伤和强壮人员，扩大营救队伍，也就是“先轻后重”。
（5）如有医务人员被压埋，应优先营救，增加抢救力量。
也可以用简易的方法寻找被压埋的生存者。
一是问，向了解情况的生存者询问。
二是看，观察废墟叠压的情况，是否有生存空间，也要观察废墟中有没有人爬动的痕迹或血迹。
三是听，倾听存活人员的动静。听的方法是：要卧地贴耳细听；利用夜间安静时听；一边敲打（或吹哨）一边听。有时你敲他也敲，内外就联系上了。
四是分析，分析倒塌建筑原来的结构、用处、材料、层次、倒塌状况，判断被压人员的存活情况。
（1）要儘量用濕毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和頭部，防止灰塵嗆悶發生窒息，也可以避免建築物進一步倒塌造成危害。
（2）儘量活動手、腳，清除臉上的土和壓在身體上方的物件。
（3）用周圍可以挪動的物品支撐身體上方的重物，避免進一步塌落；擴大活動空間，保持足夠的空氣。
（4）幾個人同時被壓埋時，要互相鼓勵，共同計畫，團結配合，必要时采取脱险行动。
（5）寻找和开辟通道，设法逃离险境，朝着有亮光、更安全宽敞的地方移动。
（6）一时无法脱险，要尽量节省气力，静卧保持体力。如能找到代用品和水，要计划着使用，尽量延长生存时间，等待获救。
（7）为保存体力，不要盲目大声呼救。在周围十分安静，或听到上面（外面）有人活动时，用砖、铁管等硬物敲打墙壁，向外界传递消息。当确定不远处有人时，再呼救。
互救是指已经脱险的人和专门的抢救营救人员对压埋在废墟中的人进行营救。为了最大限度地营救遇险者，应遵循以下原则：
（1）先救压埋人员多的地方，也就是“先多后少”。
（2）先救近处被压埋人员，也就是“先近后远”。
（3）先救容易救出的人员，也就是“先易后难”。
（4）先救轻伤和强壮人员，扩大营救队伍，也就是“先轻后重”。
（5）如有医务人员被压埋，应优先营救，增加抢救力量。
也可以用简易的方法寻找被压埋的生存者。
一是问，向了解情况的生存者询问。
二是看，观察废墟叠压的情况，是否有生存空间，也要观察废墟中有没有人爬动的痕迹或血迹。
三是听，倾听存活人员的动静。听的方法是：要卧地贴耳细听；利用夜间安静时听；一边敲打（或吹哨）一边听。有时你敲他也敲，内外就联系上了。
四是分析，分析倒塌建筑原来的结构、用处、材料、层次、倒塌状况，判断被压人员的存活情况。