一、要量力而行。其一，不是任何人都可以登山旅遊的。如心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、盆血、肺結核、發熱、急性感染、結石活動期等 病人就不得登山，其二，是指要根據個人的體力和身體素質而行，不要逞強好勝地 一鼓作氣爬上去，把自己搞得筋疲力竭。
二、防跌傷。名山都有蔥郁的林木，空氣較濕潤，地面多遝滑。因此，上山前一定要穿防滑性能好的鞋，如旅遊鞋，運動鞋、深齒橡膠底鞋等。
三、防著涼。山頂霧氣彌漫、晴雨無常。在這種氣候条件下，登上山顶，如果所带衣物不足，极易受凉感冒。
四、忌烟酒。登山时心跳加快、血压上升、氧消耗增加，而烟酒入体后会更会加速心跳、提高血压，这就大大增加了心脏的负担，降低了心脏的功能，减弱了体力活动的能力，对登山、对身体有极大的害处，所以要忌。
五、带些常用药品以备急用。