長時間駕車容易發生疲勞，這種情況下，以下辦法可以幫助你緩解：
一、良好的坐姿：
駕駛座要調節得當，使方向盤和踏板容易夠到。駕車時身體坐直形成良好坐姿，習慣養成後，就不會因為坐姿不當而導致背痛了。座位可調節到稍微向後傾斜，使得身體在駕車時保持平衡，令背部和頸部感到舒服。
如果患有背部疾患，還可塞一個布墊在腰部和靠背之間。
二、注意適當的休息：
駕車旅行容易疲勞，可能的話最好和同伴换着开车。在不影响驾驶的前提下，可播放一些不同风格的音乐来听，或是吃些零食，有助于补充热量。
遇到交通阻塞或红灯时，可以趁机放松一下。