出遊前我們做些什麼
■旅行前要提前兩周有意識地進行增強自身抵抗力的訓練；
■每天參加適量的有氧運動；
■養成按時進餐的習慣，多飲水;
■如有打噴嚏、流鼻涕等感冒前兆，可服一些板藍根、抗病毒口服液等藥劑。
春節期間，一些人有出遊計畫。鑒於以往長假出遊人們容易出現的疾病類型，空军总医院急诊科副主任医师罗南辉教给大家一些旅游防病知识，以防途中生病影响游兴，损害健康。
有心脑血管病史的人，最好不要在此期间乘车，因为长途旅行是一件体力活，容易引起突发性心脏病、脑出血甚至猝死，如发现心脏不舒服，可立即做深呼吸和大声咳嗽，以缓解病状。
即使是健康人，较长时间乘坐车、船，也容易引起双腿肿胀、腰酸背痛、头重脚轻，故要想办法把双腿抬高，并不时地走动。游人在饭前便后要注意洗手，以免诱发急性胃肠道疾病。旅途中要购买卫生的食品，随身携带常用感冒药、创可贴及心脏病的急救药品等。(