1、老人出遊前，要對自己的身體進行一次全面的檢查，以便瞭解冠心病、糖尿病等老年病的最新動態。
2、餐飲方面應選擇清淡的食物，但要保證適當的蛋白質。蔬菜、水果要多吃，以防便秘；多喝水，還應喝些含鹽的飲料，以補充體內水分、鹽分的流失。
3、避免過度疲勞。老年人長途旅行最好
選擇火車、輪船等交通工具，也可分段前往。遊覽時，步履宜緩，循序漸進。要量力而行，以免勞累過度引起旧病复发。
4、即使有随行医生，也要根据自己的身体情况备个急救药盒，如速效救心丸、硝酸甘油、安定片、创可贴等常用药物。
5、出游老人最好随身携带个人资料卡，如简单的病史介绍及家人联系电话等。
6、自由活动时间，老人不要单独行动，最好3人以上同行，以便互相照顾。