邋邋旅行中身體消耗很大，極需補充氣血津液。旅行中生活規律性差，容易水土不服。此外，由於心情舒暢，神經易高度興奮。出汗多，也是旅遊過程中易引起脫水的原因。綜上所述，要保證旅遊活動的順利進行，保證身體健康，人們在旅遊中應吃點補藥。怎麼補呢？一要分旅遊項目。若旅遊活動純屬身體鍛煉，身體消耗很大，最好吃點人參或西洋參，因為二者均能補氣生津。二要分季節。若是寒冷的冬天去旅遊，當溫補，可選用人參、肉蓯蓉等；若是炎熱的夏天去旅遊，當清補，如西洋參、百合等。三要分人。老年人，体虚者，宜多补；年轻人，体强者，宜少补或不补，或只需吃的好点。四要分清气血阴阳。即气虚者补气；血虚者补血；阳虚者补阳；阴虚者补阴。总之要依症而补，不能盲目乱补。补气药常用有人参、黄芪、党参，成药可用四君子丸；补血者常用当归、龙眼肉，成药可用归脾丸；补阳者宜用杜仲、哈蚧，成药选用左归丸；主要症状是形寒肢冷、乏力自汗、脉迟无力；阴虚者常用黄精、枸札子，成药可用左归丸。