返鄉或遊輪之旅，暈船是最令人難堪的，而暈船是由於腦部在環境中收到錯誤的訊息所致。為了使身體平衡，我們的感覺器官不斷地收集外界的訊息，並送到內耳。猶如電腦一般，內耳會組織這些訊息，進而輸送至大腦，一旦感到暈船症狀出現時，並不容易制止它，尤其當覺得噁心時。下列療法可以幫助處理各種症狀，而且可能提早結束症狀。更好的是，它們還能防止症狀的發生。下次搭船時，便可悠游于海浪的起伏間。 船艇上的引擎煙味、冰桶裡的死魚腥味或從船艙內傳來的沙丁魚三明治，皆可能使人作嘔。此外，香菸会促使加速恶心。至于不抽烟者感到恶心时，应赶快逃离吸烟区。 颠簸的旅途中，可能使人不太适应某些食物。尽管船舱内提供的食物丰盛诱人，也勿因此食用过量。新鲜空气可防止作呕。若是在船舱内，不妨到甲板上嗅嗅海风。 ‘疲劳会增加晕船的机会。’因此，在出发前，必须获得充足的睡眠。在旅途中小睡片刻，也有帮助。倘若大脑已被船摇晃得不知所措，你应避免再折磨它了，在晃动的船行途中上阅读，印刷字体也会随之跳动不定，这可能使人感到晕眩。故应尽量避免，若是非读不可，应尽可能固定和书本的距离。尤其是通风不良的船舱，更不宜久待，到甲板或其他地方透透气，这些都是有效地克制晕船的有效方法。