夏季,給許多人帶來旅遊的機會,當你享受大自然的美好時光時,別忘了預防由此而來的旅遊病。夏日陽光的紫外線輻射對人體皮膚有很大的傷害。
為預防紫外線輻射病,外出旅遊時一定要合理安排時間,盡可能避免午時外出,特別是炎熱無風的天氣更不要作野外旅遊;儘量穿淺色、質薄、寬鬆、吸汗透氣的長袖衫為好,身體裸露部分應塗上防曬霜;烈日下應戴上遮陽帽;太陽鏡可避免強光對眼睛的刺激,也應戴上;大汗淋漓時應多飲含鹽類和水溶性維生素的清凉饮料,以保持水分和盐类的代谢平衡;暑天旅游运动量不宜过大,要增加休息次数,随身带些药品备用;旅游时应涂上防晒用品,尽量少洗“日光浴”,因为过多的暴露在阳光下,会加快皮肤的老化,久而久之会使皮肤变得粗糙、松弛,出现血丝,容易患上皮肤癌。
夏日出游带哪些药
夏季出游除一般旅游用品外,游客最好自备少量药品,以应一时之需,这些药品是:
白加黑或散利痛片各一盒白加黑用于感冒、发热、头痛。散利痛片用于腰腿痛、痛经及解热止痛。
复方新诺明或头孢拉丁胶囊,用于咽痛、咳嗽及外伤时抗菌消炎。
息斯敏片用于“风疹块”过敏,花粉过敏,晕车晕船或失眠时。
黄连素用于腹泻。
藿香正气片、十滴水、行军散这三样药可用来治中暑、胃肠不适,外用中暑药品万金油、风油精也可。
最后指出一点,所有药品应集中放在一起,保持干燥并注明药名及用法。