海拔3000米以上的地區稱為高原地區，其特點是氣壓低，氧分壓也低，易導致人體缺氧，如預防措施不當，可引起高原不適應症。包括急性高原反應、高原性肺水腫、高原紅細胞增多症等一組病症。初入高原者或間隔較長時間再進入高原者應注意如下問題。
一、應進行嚴格的全面體格檢查。凡有明顯心、肝、肺、腎等內臟器質性病變，高血壓Ⅱ期以上者均不宜。
二、年齡超過40歲、身體較胖者或體弱者亦不宜去。因過度肥胖會加重高原缺氧反應，且易激發高原心臟病等。
三、若患有重感冒等，最好在平原地区医治好。否则会使高山反应加重，甚至诱发肺水肿等。
四、初去高原者，最好是夏秋季进藏，可使高山反应大为减少，最好是乘坐汽车进藏，以逐步适应。
五、初到高原或间隔时间进入高原后，在最初几天内，尽管避免剧烈的运动和活动，少跑跳，应适当卧床休息。
六、高山气候温差大，早晚凉、中午热，因此保暖问题就很重要。秋季应带毛衣裤、棉衣，预防感冒和上呼吸道感染。
七、初入高原者应多食米食，尤其是加糖的甜粥可抑制恶心、呕吐；供给酸性饮料可于纠正碱中毒、补充能量和水分；因气候干燥，肌体对水分的需求十分迫切，可常饮些茶水或原汁饮料；酥油茶可有效抵御高山恶劣气候；还应多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含维生素、蛋白质和高热能的食物。
八、旅游者还应准备防风沙和日光的墨镜，以防“雪盲”。因高原太阳直射，紫外线强烈，对视神经可造成损害。
九、高山反应一般夜间加重，旅游者睡眠应采用半卧位，以减少右心的静脉回流和肺毛细血管充血。预备氧气袋在身边，若觉心肺不适最好及时吸氧。可预备些强心、利尿、扩张血管的药，还可准备一些安眠、止疼、晕车等类药，最好是中药。
十、组团旅游必须配备熟悉高原病症的医护人员，并应准备抢救措施。
一、應進行嚴格的全面體格檢查。凡有明顯心、肝、肺、腎等內臟器質性病變，高血壓Ⅱ期以上者均不宜。
二、年齡超過40歲、身體較胖者或體弱者亦不宜去。因過度肥胖會加重高原缺氧反應，且易激發高原心臟病等。
三、若患有重感冒等，最好在平原地区医治好。否则会使高山反应加重，甚至诱发肺水肿等。
四、初去高原者，最好是夏秋季进藏，可使高山反应大为减少，最好是乘坐汽车进藏，以逐步适应。
五、初到高原或间隔时间进入高原后，在最初几天内，尽管避免剧烈的运动和活动，少跑跳，应适当卧床休息。
六、高山气候温差大，早晚凉、中午热，因此保暖问题就很重要。秋季应带毛衣裤、棉衣，预防感冒和上呼吸道感染。
七、初入高原者应多食米食，尤其是加糖的甜粥可抑制恶心、呕吐；供给酸性饮料可于纠正碱中毒、补充能量和水分；因气候干燥，肌体对水分的需求十分迫切，可常饮些茶水或原汁饮料；酥油茶可有效抵御高山恶劣气候；还应多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含维生素、蛋白质和高热能的食物。
八、旅游者还应准备防风沙和日光的墨镜，以防“雪盲”。因高原太阳直射，紫外线强烈，对视神经可造成损害。
九、高山反应一般夜间加重，旅游者睡眠应采用半卧位，以减少右心的静脉回流和肺毛细血管充血。预备氧气袋在身边，若觉心肺不适最好及时吸氧。可预备些强心、利尿、扩张血管的药，还可准备一些安眠、止疼、晕车等类药，最好是中药。
十、组团旅游必须配备熟悉高原病症的医护人员，并应准备抢救措施。