盛夏時節，不少人都喜歡到江河湖海中去游泳，因此溺水事故也時有發生。那麼，游泳者如何進行自救和互救呢? 不熟悉水性的人，游泳時一旦誤遊到深水處，千萬不要慌亂，要保持頭腦清醒，採取自救措施。應儘量使頭部仰出水面，口向上方，深吸氣，淺呼氣，使肺裡多存些氣體，雙手盡力向下劃水，這樣，身體與水的比重相差最小，不易下沉。呼救時不要舉手，因為將手伸出水面或亂掙扎，反而會使身體下沉。 如發現溺水者還在水面掙扎，搶救人員應急速從背後抓住其腋下向上托，使溺水者頭部露出水面。抢救人员切忌去抱溺水者身体，以免被溺水者紧抱缠身，危及自身。如溺水者已沉入水中，则应由水性好的抢救人员潜入水中，从背后将溺水者托出水面。上岸后，迅速清除溺水者口鼻中的污物，如果溺水者口中有水或肚子已经鼓胀，则应立即将水压出。—种方法是把溺水者放在斜坡地上，使其头向低处俯卧，压其背部，将水压出；如无坡地，救护者可一腿跪地，另一腿屈曲，将溺水者腹部朝上放在自己膝盖上，使其头下垂，然后压其背部，也可使水压出。如按背数下仍无水溢出，就不必坚持挖水。小孩溺水，可倒提双脚挖水。 对呼吸已停止的溺水者，应立即进行人工呼吸。方法是：将溺水者仰卧位置放，抢救者一手捏住溺水者鼻子，一手掰开溺水者的嘴，深吸一口气，迅速口对口吹气，反复进行，直至溺水者恢复呼吸，如果溺水者呼吸、心跳均已停止，则要立即作心脏挤压或急送医院。在送医院途中，应不停地对溺水者作人工呼吸和心脏挤压，以便于医生抢救