如何可明智地選擇零食?

如何可明智地選擇零食?

假如你每天都需要一些小食來補充體力或營養,只要你掌握到選擇零食和吃的竅訣,便可將零食變成健康又多元化的食物之一。

儘量減少進食高脂肪、高鹽或高糖的食品(例如:薯片、糖果棒及牛油爆穀等)。
選擇生果或蔬菜汁、低脂奶類堼品、燕麥條或米餅等作為零食。
樷餓或有需要時才吃零食,不要想食便食。


从三点考虑吧1、是不是发胖的零食。比如一些膨化食品和油炸食品,热量就是很高2、卫生情况,比如果脯,话梅类的霉菌常常超标,特别是在夏天。还有其他添加剂。3、是不是好吃。