炎炎夏日，海邊衝浪可謂旅遊休閒的首選。去海邊應帶上“油鹽醬醋茶”。
這裡說的“油”是風油精。當您由於中暑感覺頭昏頭痛時，可外塗少許於前額及兩側太陽穴。如果是由於海邊風大著涼所引起的腹痛，可以塗少許在肚臍上來緩解疼痛。
“鹽”就是指食鹽。運動後喝一些添加了少許食鹽的白開水或礦泉水可以補充體內損失的鹽分，達到防暑的效果，但不適合老年人和高血壓患者。
“酱”是指蜂蜜酱，也就是我们日常食用的蜂蜜。将一小勺食盐与蜂蜜调匀，在身上涂抹并按摩5分钟，然后用清水洗去，有助于锁紧皮肤水分，对晒伤的皮肤有清洁消炎的作用。
“醋”就是食用醋。游完泳后，在洗澡水里加少许醋，有杀菌护肤的作用，尤其对于护发效果比较好。最后是茶叶，10克绿茶，2克食盐用开水冲泡后饮用，具有生津止渴、清热除烦的作用，是防暑降温的好饮料。