應該說，在旅途中發生運動病和水土不服等情況的人為數極少，絕大部分人都是身心愉快的。但這些人是否就不會再出現這樣或那樣的健康問題呢?情況可能並非盡如人願。例如，當一個在家裡養尊處優慣了的人，突然踏上長途旅行的征途時，往往會由於生活上的不習慣或者生活規律的改變。使中樞神經系統處於暫時不平衡的狀態，常常表現為初起過度興奮、失眠、早醒，不久又可轉為容易疲勞，注意力不易集中。特別是消化功能方面，由於對旅途的好奇，心情緊張或者生活起居的改變，消化液的分泌受到抑制，使得食欲和消化能力下降(一般的人，常因交通工具的颠簸，而使消化增快，食欲亢进)。如果再伴有晕车、晕船，则厌食会更加明显。由于食量和食物种类的改变，又会进而影响排便习惯。许多人在家里每天一次定时大便，旅途中却常常便秘。便秘反过来又会影响食欲，形成一种恶性循环。又如，有些人在旅途中劳逸结合不够，体力消耗过度，会引起头昏软弱，胃口不佳和四肢乏力，甚至出现足上起泡，关节肿痛等一系列疲劳过度的症象。
为了使旅途生活自始至终过得轻松愉快，身心健康，必须从旅途一开始就注意以下几点：
1．要努力缩小旅途生活和日常生活之间的差别。启程后即要尽量维持与家里一样的生活规律。如定时起身、就寝，定时就餐，定时大便，使人体在饮食起居上的一系列条件反射不至遭到破坏。
2．旅途计划要合情合理，量力而行。特别要注意劳逸结合，避免过度劳累，过分紧张。若为集体旅途，一定要照顾好老弱病残者。
3．饮食起居要能达到休整目的。在可能条件下，争取吃得好一点，注得好一点，以利消除疲劳，恢复体力。如食物要新鲜多样，能引起食欲；住地要整洁安静，使人容易入眠。