休閒誤區包括：
長時間呼呼大睡。不少人晚上1點以2後睡，睡到第二天上午11點，然後吃“早午飯”，接著再睡個午覺，一睡就睡到了下午五六點。
專家表示，人的睡眠應該有正常的規律，適當的睡眠一般應在7-8小時，如超過這一時間太多反而會影響睡眠品質。
蹦迪和卡拉ＯＫ通宵達旦。這部分人多為18－35歲之間的青年男女。由於平時因為上班不敢整宿進行的“活動”，現在總算有了機會，不少人從頭天晚上9點開始，一直折騰到第二天清晨。
廣西壯族自治區中醫學院一附院的五官科門診，最近幾天連續接待了不少聲帶、鼻炎、急性角膜炎患者。其中相當一部分是因為長時間唱歌，聲帶持續高振動率，導致聲帶超負荷，造成聲音嘶啞、喉嚨乾燥或疼痛、聲帶腫脹、發炎充血等傷害。
醫學專家劉玉芬告訴記者，長時間呆在相對閉塞的“迪吧”、“卡拉ＯＫ包廂”裡面，由於空氣不流通，很容易造成鼻炎；煙霧繚繞的環境更容易引發角膜炎。
同樣容易患角膜炎的還有長時間上網的“網蟲”。醫學研究表明，如一個人連續4小時盯著螢光屏，其視力就會降低30%，眼睛會出現疲勞、乾燥、視力模糊等症狀。
針對即將到來的正常生活工作狀態，中醫專家吳群立強調應以“身心俱備”來加以迎接：
“身”是要把身體儘快調整到正常的睡眠和工作狀態中。中醫強調依乎天理、順乎自然，上班族最好能夠在長假最後一兩天將睡眠時間調整為晚上11時到次日7時，中午1-2時做短暫休息。前者為養陰氣，促使腎氣充盈，後者為養陽氣，力求脾肺充盈。
“心”是要把心理狀態調整到一定的工作壓力中。為即將到來的工作做好準備，主要是利用最後一天或者半天時間，重新整理一下前一階段的工作情況，考慮好即將要做的工作，列好工作進度表，確保自己的工作能夠有條不紊地進行。
劉玉芬說：“調整身心的關鍵在於‘備’，做好準備，有一定的工作壓力才能使自己在迎接挑戰時更加輕鬆自如
