春遊是一項很好的體育活動，它能結伴交友，使人賞心悅目。“三月三日氣象新，長安水邊多麗人。”杜甫描繪的就是唐代人們春遊的盛況。
春遊具有特殊的保健作用
春季郊野，萬木吐翠，芳草茵茵，群芳闐豔，百鳥爭鳴，陽光和熙，空氣清新，置身於這如詩如畫的環境中，能使人心胸開闊，疲勞消除，精神振奮，還能促進細胞的新陳代謝，改善血液迴圈，增加腰腿肌肉的活動，加強心臟和肺的功能，可降低血脂、血壓、防治心血管病，同時還能開發兒童智力。
無論你預備去哪裡，無論路程遠近，充分的準備都是最重要的，尤其要記得帶上健康哦！不妨看看我們給你的一些貼心小建議吧：
在春遊時要注意以下事項：
◆ 要使春遊達到保健目的，首先要選擇好晴朗天氣。
◆ 要注意衛生保健，春天氣候變化無常，時風時雨，外出春遊時定要備足衣服，攜帶雨具，以防雨淋，傷風感冒。
◆ 不管是旅遊前或旅途中，都應有足夠的睡眠，睡前用熱水洗臉洗腳，以促進入睡。
◆ 旅遊飲食宜清淡、新鮮，易消化，同時注意勿過饑過飽。有人因水土不合會出現噁心嘔吐等不適感，為了保證營養，可隨身攜帶一些自己愛吃的食品，如麵包、蛋糕、水果等。
◆ 旅遊中有的人因車船的顛簸，出現頭暈、目眩、噁心、嘔吐、醫學上稱為暈動症。預防措施除了注意飲食衛生外，還要消除精神緊張、恐懼、焦慮等心理因素，也不要過度疲勞。乘車前可以服乘暈紗等來防止暈車，用清涼油塗擦太陽穴上和鼻唇溝也有作用。
◆ 旅途中還要注意花粉症，花粉症又叫枯草熱，是由人體接觸了植物的花粉而引起的過敏性反應。
犯病時，會出現全身瘙癢，皮膚發紅，甚至出現陣發性噴嚏、鼻塞流涕、流淚、哮喘等症狀。若已發生上述反應，應及時到醫院就診。
◆ 登山下坡，切勿迎風而立，避免受涼。春遊時，如在外野炊野餐，要注意飲水和飲食衛生；不要坐在陰涼潮濕的地方，以免受潮致病；野炊時要注意風向，不要隨便丟棄火種，餘火熄滅,以免引起火災。有過敏病史的人，要儘量回避有花之處，也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，預防花粉過敏。
◆ 適當預備一些常用成藥，如黃連素、避瘟丹等治療腹瀉及消炎的藥物。要避免過份勞累，特別是患有慢性病的中老年人，春遊時要量力而行。不要走得過遠，登山過高。
摘自：搜狐旅遊天氣變化莫測,春遊注意保健
一年四季之中，春天的天氣變化最為反復無常，特別是清明前。天氣的劇烈變化使人出現種種不適症狀，很易使人患上種種疾病，外出春遊時應格外注意。
春遊應提前幾天聽天氣預報。最理想的天氣是：清晨有露水，天空無雲或少雲，風速小，氣溫15∼20度。但是，“春天孩兒臉，一天變三變”，特別是遠途旅行，很難選准外出的時間都是好天氣，這就需要掌握一些天氣變化、人體防禦和保健的知識。
中醫認為，六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）為人體致病因素，而風為首位，古稱“風為百病之長”，風邪引起疾病尤以春季為多。在外感疾病中，“風”常與多種邪氣、病菌相結合而使人致玻旅遊者勞累過度，水土不服，更易得病，會出現頭痛發熱、鼻塞、全身關節疼痛等症，此病為風和寒相合，故稱“風寒症”。春天風向多變，風速也大，使已脫冬裝的人體熱量散發得比冬天更快，故有“春天凍人不凍水”之說。故外出者應備足衣物，勤穿勤脫。
春天空氣濕度很大，而氣溫又不高，濕熱毒邪蠢蠢欲動，攻擊人體，旅遊者旅途休息不好，抵抗力差，很易受冷濕而患風濕病，使人關節疼痛，陳傷舊痛發作。高濕度還易誘發偏頭痛、皮疹、胃潰瘍、心臟病和精神病，此類人員應備好藥物，以免到時手足無措。
春季高濕多雨，有利於病菌滋生，故各種傳染病的發病率也明顯增多，特別是流感、百日咳、白喉、咽喉炎、扁桃體炎和猩紅熱等呼吸道傳染玻對傳染性流行病地區，最好暫停前往旅遊。
潮濕還會影響人的情緒，使人憂鬱、沮喪，神經過敏者易致精神行為改變。春雨伴隨大風寒潮，使人情緒低落，抑鬱症者症狀惡化，嚴重者產生輕生自殺症狀，神經官能症者更為煩躁、焦慮、嚴重失眠，普通人心情沉悶，工作效率下降。
旅遊者應避免雨淋，備好雨具，多備乾燥替換衣褲。一旦雨淋後，應及時更換衣褲，洗個熱水澡，喝些姜糖湯，用以驅寒，防止受涼生玻春季是皮膚最脆弱的季節，氣溫忽高忽低，皮膚一時無法適應，易致過敏。皮膚因皮脂腺分泌功能增強，毛孔張開，皮膚密度減小，使各種病邪易於入侵，誘發過敏性皮炎。
春天多大風，空氣中浮塵很多，且飛揚著柳絮、花粉和孢子等多種致敏因數，導致皮膚過敏，皮膚上出現小紅疹，脫皮、紅腫和瘙癢。所以，春遊時不要到雜草樹叢中戲嬉，儘量不與花粉等過敏源接觸。有過敏者應帶上抗過敏藥品和防曬護膚品。帶好零食,不要掉隊1.不去名勝古跡，那裡人多沒有踏青的感覺．
２.要輕裝簡行，春天了輕鬆些．
３.要多找山＼水的地方．這些地方春天來的早．1）注意天氣變化，衣服的增減
2）景點人多，雜的地方儘量不去，以防小偷趁機撈
3）行李最好|!便，貴重物品少帶，把尨重物品放?衣服?面的小袋子或放?用的袋子最是保柂安全
4）適當預備一些常用成藥
5) 旅遊有時會經過一些危險區域景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險區域，要儘量結伴而行，千萬不要獨自冒險
6) 尊重當地的習俗
7) 旅遊在外，品嘗當地名菜、名點，無疑是一種"飲食文化"的享受，但一定要注意飲食飲水衛生，切忌暴飲暴食。
