老年婦女出外旅遊應如何保健?

量力而行由於老年婦女身體機能漸衰,動作遲緩,因此外出遊覽時行動宜小心謹慎。坐車、乘船、登機、爬山均需量力而行,適可而止。 備好藥物外出旅遊時,除帶好常服的藥品外,還應備些特殊的急救藥品。例如冠心病人應隨身攜帶硝酸甘油含片或亞硝酸異戌脂噴霧劑、速效救心丸;高血壓或糖尿病患者要帶好降壓降糖藥物,應用胰島素的糖尿病人還要備好口服糖,以便能及時救治低血糖反應或低血糖休克。 救治跌倒旅遊途中萬一跌倒,陪護人先不要急於扶起,而是首先注意觀察,尋找跌倒的原因,如跌倒在凹凸不平的地面上,可能與道路有關;如倒在廁所裡,可能是排便引起的暈厥或腦血管意外。對老年婦女跌倒後的症狀也要仔細觀察,如口吐白沫、意識不清、抽搐不止,可能是癲癇;如面色蒼白、脈搏細微,可能是直立性低血壓反應;如口中呻吟不止,不讓挪動肢體,則有可能出現脫臼或骨折。在急救時要慢慢搬動,切忌用力過猛。經簡單現場處理後,要儘早送往醫院診治。 攜帶手杖手杖被人們稱為老年人的“第三條腿”,腿腳不靈的老年婦女外出旅遊時,尤其需要它“助一腿之力”。

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