長假駕車防尿石症三招：
避免勞累，多飲水。不管結石種類如何，增加飲水量是必須的，可以幫助結石的排出。每天飲水量約3000至4000毫升，使每天尿量維持在2000毫升以上。
多運動。身體的活動狀況與結石的形成成反比。適度的運動，可預防結石的形成與幫助結石排出。
低脂肪飲食，適量攝入維生素。長假期間駕車出遊，食物豐盛，過多攝入高動物性蛋白質，會增加尿中鈣與尿酸（形成草酸鈣結石的核心）的排泄，同時也會降低尿中檸檬酸與PH值，增加鈣結石與尿酸結石形成的危險。
據李國寶介紹，許多駕車出遊的年輕人，為了早點到達目的地，一上路開車就長達5－6個小時，期間很少喝水，坐在駕駛座上久坐不動，始終保持著一種姿勢，體內缺少水分，肢體又沒有運動，血液流動不暢，加之平時飲食中蛋白質含量過高，從而使尿石逐漸在體內形成，並出現排尿不暢或血尿症狀，尿石症就會出現。
統計顯示，尿石症平時發病率為6%，而長假期間發病率會增長至10%左右。由於目前醫學界對尿石症發生的真正原因尚沒有明確的定論，專家提醒長假駕車出遊者，預防尿石症的最佳方法就是多喝水、多運動和科學飲食，駕駛1小時左右後要適當休息片刻，活動一下筋骨。
長假駕車防尿石症三招：
避免勞累，多飲水。不管結石種類如何，增加飲水量是必須的，可以幫助結石的排出。每天飲水量約3000至4000毫升，使每天尿量維持在2000毫升以上。
多運動。身體的活動狀況與結石的形成成反比。適度的運動，可預防結石的形成與幫助結石排出。
低脂肪飲食，適量攝入維生素。長假期間駕車出遊，食物豐盛，過多攝入高動物性蛋白質，會增加尿中鈣與尿酸（形成草酸鈣結石的核心）的排泄，同時也會降低尿中檸檬酸與PH值，增加鈣結石與尿酸結石形成的危險。
