旅行小藥箱必不可少
準備物品時常常覺得什麼都需要一點，有許多事情需要去做，卻往往把最為重要的小藥箱給忘了，旅行雖是全新的經歷，但是疾病是誰也不願發生的。
旅遊者在旅遊前都要準備哪些藥呢？旅遊衛生專家認為，小藥箱中最起碼要準備體溫計、止痛藥、創可貼、蚊香、暈車藥，女性旅遊者還要準備足量的衛生墊、痛經藥。男性還可以準備避孕套。
專家提醒旅遊者，攜帶藥物還要注意：
第一，藥品應遠離兒童，藥品放置必須是兒童拿不到之處，即使小小幾粒抗瘧藥也會使兒童致死。
第二，寫好藥品清單和使用方法，如治什麼病和如何服用，以免誤服或錯服。
第三，旅程中，藥箱要避高溫。藥品要乾燥、涼爽地保存，過熱或濕潮使藥品變質。因疾病隨時可能發生，一些基本藥品留在手提包內最好。
第四，藥箱應防水。
時時小心保旅行平安
旅遊安全已成為一個不能忽視的問題。除了交通事故外，旅遊期間可能遇到的危險處境或突發疾病也是事先預料不到的。比如說：心臟病突發或感染疾病等等。雖然說危險有時是不可預料的，但是我們完全可以做到時刻提醒自己注意安全，要小心再小心！儘量避免一些人為因素造成的自身健康損害。
旅行前後別忘體檢
十一假期就要到了，有些人已經開始打點行裝準備出發去旅遊了，然而，你是否把“健康"也列入其中，旅遊衛生專家建議，如果你計畫外出旅行的話，最好先檢查一下自己的身體。
專家提醒：出行前別忘體檢。外出前之所以要檢查身體，主要是看你是否患有傳染病，即使你沒有傳染病的話，也可以檢測出你是否健康，雖然目前沒有要求外出旅遊者必須檢查身體，但是從健康角度出發還是應該先去醫院檢查一下，看自己的身體狀況是否可以出行。 要想旅行不被疾病所困擾，在旅遊前接種疫苗就顯得非常重要，旅遊衛生專家建議，如果你對自己的飲食不在意的話，最好要接種甲肝疫苗，除此之外，如果你在旅行中可能接觸到動物，特別是狗，則需要接種狂犬病疫苗。
旅遊歸來同樣也要檢查身體，而且比旅遊前的檢查還要重要，請專家幫助分析診斷，如果你在旅途中曾經發熱、持續腹瀉、胃痛、咳嗽、頭痛、關節痛，就需要體檢。如果能確診，就應當早期治療，才能恢復健康。
1、關於背包。
背包一般男士65升以上，女士45升以上，能夠附帶一個15升的小包，或是腰包更好，便於存放一些小東西。另外，夏季雨水瀕繁，建議再為背包配上防雨罩。以個人的使用情況，派格系列的都不錯，做工精細，背帶寬且厚，背起來比較舒服，還有一定的防水性能，但價格較貴。freetime的背包價格便宜(70＋10的才350元)，背負的感覺也還不錯，但不防水，而且下方的睡袋倉較小，存儲睡袋困難。
2、關於睡袋。
如果是夏季到西藏旅遊，又不打算去一些邊遠地區，那普通的棉睡袋(80－100元)夠了，主要是起到防髒的作用，不怕髒的話，睡袋都可以不要。如果是冬天出遊，即使是在西藏幾個大城市，也要帶上睡袋，拉薩的幾個背包客旅館，如八朗學、吉日、亞，普通的房間冬天都是沒有暖氣的，不用睡袋只用旅館提供的棉被，半夜還有可能給凍醒。冬天去阿裡、藏北草原、走青藏線，即使是沒有露營，羽絨睡袋是必不可少的。冬季用的睡袋，不是露營的話，那1000克左右，舒適溫標零下10度的鴨絨睡袋夠用了，如果是野外露營，最好是能配有舒適溫標零下20度，不容易透絨的睡袋。
3、關於帳篷
在西藏，強調的是防風防雨性能，朋友前幾天去那木錯，搭帳篷露營，晚上差點被風刮跑。切記不要貪便宜買普通的野營帳篷，並且儘量在出發前買好，不要到了拉薩再買。拉薩的戶外用品，價格貴，並假貨多。當然，要是您錢多得沒地方花，只打算在房間裡或是在市區附近郊遊搭帳篷炫耀一番，那也可以。
4、關於羽絨服
很多網友都覺得到西藏旅遊，羽絨服必不可少。但我認為，應該視個人體質，季節不同，到什麼地方而定。以本人為例，去年十二月走青藏線，僅著保暖內衣、純棉背心、外套一件抓絨衣，四天三夜，也就這樣一路過來了。帶的羽絨服，根本用不著，到現在都還掛著。即使是今年二月份去那木錯，也同樣用不上羽絨服，更不用談夏季了。
.5、首先要選一個背、提兩用手提袋，最好防水的。手提袋的袋兜越多，越可利於物品分類裝袋。
6.如果你到的地方和你生活的地方溫度相差不大，最好不要帶太多的衣服， 除非你準備晚上在外面露宿或在山上過夜，就必須準備一兩件暖和的外套。在包衣服時應該把衣服卷起來裝，這樣既可以減少衣料折痕的數量，也可以減少佔用的空間。
7、.旅遊時一定要穿一雙既防滑又結實的旅遊鞋，鞋最好是能吸汗的那一類。這樣既能保證旅遊安全又能減少腳的勞累感。
8.如果你不能確定旅途中的天氣，那麼太陽帽和小型折疊傘是必不可少的，用來遮擋強烈的陽光和不測的風雨。
9.另外小型針線包、手電筒、水果刀都是為你的旅途愉快服務的。一些對你應急的藥品也許是你必不可少的。
10.出門旅行千萬不要忘記帶身份證。所帶的錢物一定要放好，在衣服內部縫個小袋也不失為一種安全方法。如果能在銀行辦個信用卡，也許比帶錢更方便
