鞋子不能穿太合腳的 應選擇比平時大一號的鞋子
平時，我們穿鞋都講究合腳，但外出時穿的鞋卻不能太"合腳"，應該穿至少比平時大一號的鞋子。因為長時間的步行會使腳部腫脹，合腳的鞋子這時候就會感覺有些擠腳。
一般的戶外活動，旅遊鞋是比較明智的選擇，因其柔軟、舒適，便於行走； 山地旅行可以選擇硬底皮面的高腰登山鞋，這類鞋因其底部有較大的輪胎形花紋， 因而防滑性能比較好；硬橡膠製成的鞋底，在有碎石或不平坦的路面上能有效防止崴腳和對腳底的傷害； 登山的鞋面通常質地優良的牛皮或硬尼龍帆布製成，防水和保暖性俱佳。
特別要注意的是，出行時最好不要穿新鞋，因為腳和鞋子的磨合需要一段時間。
多備用幾雙棉制襪子 以防旅途中打濕鞋襪
野外活動以穿純棉制的襪子為最佳選擇，它柔軟、吸汗，可以使腳部時時保持乾爽。此外，旅途中難免遇到打濕鞋襪之類的意外，寒從腳底生，穿著濕襪活動的滋味可不好受，對健康也極為不利，所以出行時最好多備幾雙棉制襪子。
出行時，衣服以寬鬆、休閒為佳，還要通風好、吸熱少、吸水性強最重要的原則就是舒服。應隨氣候變化增減衣服，防止受涼感冒。
旅遊服裝的選擇原則是：，耐髒，易洗。按照這一要求，運動裝和牛仔褲是比較適宜的。運動裝柔軟，穿上比較舒服；牛仔褲彈性好，更適宜爬山和長途行走。
帶寶寶出行需要“特殊裝備” 如果寶寶暈車，家長更要操心了
如果你要帶著寶寶舉家出遊的話，千萬別忘了帶上“特殊裝備”。比如多帶一些方便用的物品，比如紙巾、塑膠袋等。乘車前，不要讓寶寶吃得太飽、太油膩，也不要讓他餓著肚子，可以給他們吃一些可以提供葡萄糖的食物，如水果。如果寶寶暈車，上車前父母可以在他們肚臍處貼片生薑，此舉可緩解暈車症狀。乘車時，應儘量給寶寶選擇靠前顛簸較輕的位置，以減輕震動，並打開車窗，讓空氣流通。
在旅途中，如果發現寶寶有暈車症狀，可以適當用力按壓他的合穀穴、內關穴，合穀穴在大拇指和食指中間的虎口處，內關穴在腕關節掌側，腕橫紋正中上2寸，即腕橫紋上約兩橫指處，在兩筋之間。隨身攜帶紙巾，以備寶寶嘔吐後擦拭，嘔吐後讓他喝些飲料，除去口中嘔吐物的味道。
出行飲水講究多 口渴切忌“牛飲”或貪婪冷飲
喝水有時甚至比吃飯更重要，因為人體中的水分占人體的60%。旅行中活動量大，最容易口渴，如果沒有及時補充水分，可能造成脫水。一般來說，旅途飲水以開水和消毒淨化過的自來水為佳，千萬不能飲用生水。選擇自駕游的朋友可以攜帶一箱礦泉水，而不是純淨水，因為純淨水裡沒有電解質，比如鉀、鈉、氯、鈣等離子。旅行時，不能生飲江、河、塘、湖水，如果無合格水可飲時，可以以瓜果代水。
不過飲水的學問還不止這些，旅途中還要特別注意以下四點喝水要訣。
未渴先飲 早晨出遊前儘量多喝水，包括早餐的牛奶和稀飯。
小口慢飲 旅途中口渴時只能間歇含飲幾小口清水或茶水，切忌“牛飲”，以免破壞體內水鹽平衡。
不貪冷飲 身熱口渴時勿貪霜淇淋、冰汽水之類冷飲，否則越吃越渴，還易傷脾胃。
歸來暢飲 回宿地洗澡前先靜心慢飲茶水，晚飯後繼續喝到排尿為止。
防止“病從口入” 瓜果一定要洗淨或去皮吃
民以食為天，旅途中的飲食安排非常重要，除了攝取營養外，安全衛生應該放在第一位，防止“病從口入”。
旅遊區食品來源複雜，尤其是各種無證小攤小販，衛生意識差，因此，大家要注意一條基本原則：高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔可有選擇性地吃，攤位或沿街擺賣(推車賣)的不要碰。
瓜果一定要洗淨或去皮吃，因為瓜果除了受農藥污染處，在採摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的污染。 去一些標榜綠色農莊的旅遊景點時，同樣不能要信手採摘就吃，以免因小失大。
用餐時，建議盡可能不要推遲或提前用餐。遊玩勞累後，宜休息一會兒再進餐。餐後也應稍休息後再走動，以利於胃腸道食物消化。飯前不要大量喝水或飲料，否則易造成急性胃擴張，還會沖淡胃酸引起消化不良及腸炎。更不能大量喝冷飲，使胃腸蠕動功能紊亂，破壞胃腸黏膜的保護屏障作用，造成多種病菌乘虛而入。
出行要備旅行藥箱 抗生素類藥物和呼吸系統常用藥不能少
外出旅行的朋友要帶上旅行藥箱。出遊的必備藥物要依據自身的健康情況將特需藥帶上，還要考慮至少能治療旅遊時普通易見的疾病，專家給我們列了一張藥物清單：
抗生素類藥物：氟呱酸膠囊、阿莫西林；呼吸系統常用藥：泰諾、甘草合劑；消化系統常用藥：金奧康、654-2 ；防暈車、船藥：乘暈寧；抗過敏藥：開瑞坦；鎮靜、安眠藥：舒樂安定；傷科藥：正紅花油、麝香傷膏、創口貼；退熱藥：APC。
