盛夏時節，不少人都喜歡到江河湖海中去游泳，因此溺水事故也時有發生。那麼，游泳者如何進行自救和互救呢? 不熟悉水性的人，游泳時一旦誤遊到深水處，千萬不要慌亂，要保持頭腦清醒，採取自救措施。應儘量使頭部仰出水面，口向上方，深吸氣，淺呼氣，使肺裡多存些氣體，雙手盡力向下劃水，這樣，身體與水的比重相差最小，不易下沉。呼救時不要舉手，因為將手伸出水面或亂掙扎，反而會使身體下沉。 如發現溺水者還在水面掙扎，搶救人員應急速從背後抓住其腋下向上托，使溺水者頭部露出水面。搶救人員切忌去抱溺水者身體，以免被溺水者緊抱纏身，危及自身。如溺水者已沉入水中，則應由水性好的搶救人員潛入水中，從背後將溺水者托出水面。上岸後，迅速清除溺水者口鼻中的汙物，如果溺水者口中有水或肚子已經鼓脹，則應立即將水壓出。—種方法是把溺水者放在斜坡地上，使其頭向低處俯臥，壓其背部，將水壓出；如無坡地，救護者可一腿跪地，另一腿屈曲，將溺水者腹部朝上放在自己膝蓋上，使其頭下垂，然後壓其背部，也可使水壓出。如按背數下仍無水溢出，就不必堅持挖水。小孩溺水，可倒提雙腳挖水。 對呼吸已停止的溺水者，應立即進行人工呼吸。方法是：將溺水者仰臥位置放，搶救者一手捏住溺水者鼻子，一手掰開溺水者的嘴，深吸一口氣，迅速口對口吹氣，反復進行，直至溺水者恢復呼吸，如果溺水者呼吸、心跳均已停止，則要立即作心臟擠壓或急送醫院。在送醫院途中，應不停地對溺水者作人工呼吸和心臟擠壓，以便於醫生搶救
