旅遊應帶些什麼?

大背包:我一般只有一個星期的假期,45-55L的足夠了
小背包:去到某個地方放下行李背著小背包就能四處走了,裡面可以放零食、旅遊資料、水、手信。但相機千萬別放進去,天下無處無賊啊!
現金:我是分散放的,最BT最傳統的方法是放在穿著的襪子裡,哢哢哢!
身份證/護照:誰敢不帶?一定要貼身放!
信用卡/國際卡/借記卡:萬一現金沒了,還能補救
國際青年旅舍卡:窮苦人家的省錢工具
手機/PDA/相機及其電池、充電器:現代人的悲哀,記得帶一個能讓你充電器適應當地插座類型的轉換插頭
小物品:筆、筆記本、橡皮筋、小刀(瑞士軍刀)、手電筒、牙籤、塑膠袋(裝垃圾和髒衣服)
生活物品:牙膏牙刷、杯、毛巾、水壺、雨傘
印刷品:地圖、旅遊書、英語書(出國就有用了)
衣服:無論去非洲還是熱帶地區,都至少帶一件長袖衣服和長褲
鞋:自然景區為主我就穿登山鞋,城市為主我就穿運動鞋,另帶一雙沙灘鞋(當拖鞋用)
安全套:哈哈,最近關於安全套在旅行用處的帖子滿天飛,我就不多說了

選帶:這些不一定帶,但帶了明顯會讓你的旅途過得小資一點
洗髮水、沐浴露、繩、梳、電吹風、乾電池、撲克、須刨、指甲鉗、潤膚膏、透明膠、紙under、泳褲、蚊香


藥品: 止血貼、紗布、崩帶、喇叭牌正露丸、風油、感冒藥、萬秀蕾頓薄荷膏(被蚊蟲咬了很管用)
如果你傷得很重或者病的很重,帶再多的藥品也比不上去一趟醫院,我去的是有人煙的地方,估計不會被猛獸所傷)
 1、證照類:全程機票和護照(大多數情況是在隨團領隊手裡,但需找旅行社確認)、身份證、旅行社參團通知(一般含有團隊集合時間、地點、領隊姓名及手機號)、線路行程表。

  2、旅行費用:現金,境外游最好美元和人民幣各帶一部分。一般參團者需要自己支付出境機場稅、境外導遊司機小費、自費項目及個人購物費用。具體數額需參照個人消費計畫而定。

  3、服裝:以休閒服為主,參照前往地區的氣候及行程,準備應季服裝、短褲、襪子、內褲、泳褲或泳衣等,外衣一般按旅行天數配備套數。需要注意的是,東南亞等長年夏季地區的旅遊車空調較冷,最好備一件長袖外衣。參觀某些較莊嚴的宗教場所時也要求穿較正式的服裝。鞋子:以輕便舒適的旅遊鞋為主,另備可涉水的拖鞋。

  4、防曬用品:傘(防雨防曬兩用型)、太陽鏡、遮陽帽、深度防曬油。

  5、洗漱用品:毛巾、洗髮水、洗面乳、梳子、牙刷牙膏、刮胡刀、化妝品。

  6、小藥包:旅遊中,人群流動性大,一些疾病傳播的機會也多。為了防治旅遊途中的小傷小病,準備一個小藥包是十分必要的。外用藥應準備2%碘酊一瓶(20毫升),當皮膚有小擦傷時及時塗擦。再準備氯黴素眼藥水一支,當眼結膜充血發紅時,及時用它點眼。還應備一些創可貼。患有“腳氣”的人,帶一支“達克寧霜”。內用藥首先是防治感冒的藥物,建議在康泰克、複方感冒靈、感冒通等幾種藥物中選擇1或2種放在旅行藥包中即可。其次是準備一些抗炎症藥物如阿莫西林、複方新諾明等。最後,還應準備少量安定片及去痛片,旅途中萬一失眠時,可服安定片以助睡眠;當身體某處出現劇烈神經痛、牙痛時,可用去痛片緩解疼痛症狀。

  7、應急物品:氣體打火機一個(防風火機更好)、燈籠蠟燭數支,用於照明、取暖、點火、野外生火煮食;多用小刀一把,切割削之用;細尼龍繩5∼10米,捆綁物品、晾曬衣物、紮營等;小型指南針一個,荒野山林失去方向用;手電筒一個,哨子一個,遇險發信號聯絡用;高錳酸鉀一小瓶,既可消毒用,又可作引火燃料;藥棉若干,擦洗和包紮傷口用,也可作引火物;絲巾一塊,既可防風保暖用,又可用於包紮傷口和作止血帶;有蓋鐵皮罐一個(形狀不限),既可裝上述應急物品,又能作為飲具煮食,還可用其蓋反射日光發信號;墨鏡一副,烈日炎炎,墨鏡是保護眼睛不受強烈日光侵害的必需品,為了便於攜帶,應該選擇重量輕、不怕摔的樹脂或者其他合成材料的運動鏡,最好是眼鏡腿配有帶子的那種。

  8、其他物品:手機及充電器、相機及膠捲、數碼攝像機、電源轉換插頭、小型計算器、小型電熱杯、衛生巾、紙巾、紙和筆。

  以上物品個人可根據自身情況增減。


  1、呼吸系統用藥:白加黑或速效傷風膠囊,用於感冒、發熱、頭痛。六神丸用於急性扁桃體炎、咽炎、嗓子痛、喉幹不適等情況;

  2、消化系統用藥:黃連素、阿托品、胃舒平等用於胃痛、胃脹、腹痛、腹瀉。藿香正氣水、十滴水可用來治中暑、胃腸不適;

  3、外用藥:創可貼適用於小外傷傷口,紫藥水用於皮膚粘膜感染及潰瘍;紅花油用於外傷或扭傷,氧氟沙星和病毒唑滴眼液預防各種眼疾;

  4、其他藥物:息斯敏用於“風疹塊”、花粉過敏等,乘暈寧用於暈車、暈船等,還有牙痛一粒丸,複方新諾明或頭孢氨?膠囊用於抗菌消炎;如帶有哮喘或冠心病的患者應隨身攜應急藥物如息喘靈、硝酸甘油等。另外,所有的藥物應保持乾燥並注明藥名及用法。



   人在旅途中,受客觀條件的限制,無論是火車或長途汽車,都受到長時間單調的車輪聲的刺激,使疲勞增加,抵抗力下降,尤其是兒童,極易疲倦嗜睡,口內清淡無味,下肢浮腫等。
由於旅途中的這些特點,飲食營養也發生改變,體力消耗也比平時大,飲食習慣沒有規律,食物種類受到限制,如能適當注意飲食營養,則可以消除旅途中的疲勞。


  在旅途中應食用富有營養而容易消化及攜帶方便的食品。雞蛋是旅途中最理想的食品,雞蛋營養豐富,富含蛋白質,食用攜帶都很方便,若製成茶葉蛋,則更加香味可口。每一隻雞蛋可供給蛋白質6∼7克,熱量85∼94千卡,還有維生素A、維生素B1、維生素B2等營養物質。


  水果也是旅途中不可缺少的食品。水果可以供給充足的維生素、纖維素、無機酸及水分,可以補充旅途中蔬菜缺乏的不足,多吃水果對便秘也有一定的作用。宜選擇梨、蘋果、橘子等含水分較多的水果。


  旅途中還容易感到口淡無味,可以帶些榨菜、什錦醬菜及酸味的蜜餞,如杏脯、紅果脯等,這樣可以緩解口淡,促進食欲。


  旅途中由於體力消耗大,因此仍要供給充足的熱量,可以食用列車上的飯菜,也可以自帶一些含熱能較高的食物,如包子、蛋糕等。速食麵不僅熱量充足,攜帶方便,還可以補充一定的水分,是旅途中理想的食品。


  充足的飲水也是旅途中不可缺少的,以茶水和一些鮮果汁飲料較好,不僅可以增加營養,而且可以減輕旅途疲勞。


  此外,旅途中還應注意不宜吃太油膩、過鹹及水分很少的食品,以免加重旅途的不適

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