春季多風且天氣易變，早晚溫差又比較大，是各種疾病的多發季節。專家建議，三春時節應多注重飲食的調配，才能保證身體的健康。
雲南省健康教育專家熊世傑說，早春時節應多吃一些溫性的食物，例如薑、蒜、韭菜、蔥等，以清除體內陰寒。同時，還應多吃一點牛奶、魚類、動物肝臟、瘦肉、豆漿等。但注意要少吃茄子、綠豆、黃瓜、冬瓜等寒性食品。
仲春時節，要適量服用滋補脾胃的食品，如大棗、蜂蜜、山藥等。同時，可多吃菠菜、萵笋、油菜、绿豆等黄绿色蔬菜和时令水果及荠菜、鱼腥草等野菜，少吃过酸、油腻、不易消化的食物。
暮春时节应多吃清淡的食物。这个时候气温已逐渐升高，因此饮食也要以清淡为主，可选择优质蛋白类食物及蔬果，多饮用绿豆汤、酸梅汤及绿茶，少吃羊肉、狗肉、麻辣火锅等食品。
熊世杰说，当前，由于生活节奏加快和工作压力加大，不少人的饮食没有规律和讲究，尤其是许多年轻人暴饮暴食、偏食或刻意减少进食，这些习惯都有损健康。据卫生部门调查显示，一些中老年疾病如高血压、高血脂、前列腺炎等症状已经出现在二十多岁人身上，因此必须从现在开始注重养生，同时要记住“药补不如食补”。