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預防“節後綜合征”
“節後綜合征”具有普遍性，
上班族是易感人群。其實“節後綜合症”是長假制度後出現個人生物鐘被破壞的一種現象，並不是我們平時所說的真正意義上的疾病。張醫生認為，大多數人出現的不適緣于生理、心理慣性。於是，有些人便會出現抑鬱、焦急、憂傷、失落甚至心悸、失眠等身心健康問題。上班族要儘早收心，加强自我调节。同时还要补充睡眠，每天晚上入睡前不妨泡个热水澡，易失眠者可在睡前喝些牛奶等。另外还要注意合理饮食。应多吃一些富含蛋白质的豆腐、牛奶和多食碱性食物。如新鲜水果、蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。
“秋冻”不要冻过头
入秋之后，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，尤其老人、小孩，抵抗力弱，容易感冒、咳嗽。专家特别提醒大家，一定要注意秋季养生，平安无事地度过“多事之秋”。从养生的角度来说，“润其燥”是秋季养生的大法，所以饮食上要注意用清淡滋润之品以防燥。秋季每日水的摄入量应达到2000毫升，以维持水电解质代谢平衡。
俗话说:“春捂秋冻”。专家说，适当地“冻冻”，可增强皮肤的耐寒力。但中秋以后，气温降低，要注意适时增减衣物，不可骤增骤减，也不可增加过多，以利于身体对气候转冷的适应力。特别是患有慢性疾病及年老体弱多病者，注意保暖是预防秋季发病的重要措施。