拉練中應注意什麼?

1、著裝要寬鬆、舒適,穿解放鞋,襪子最好是純棉線襪,絲襪容易磨出泡,千萬不要赤腳穿鞋。鞋帶系的鬆緊適度,過緊影響腳的血液迴圈。過松來回摩擦也易磨泡,而且不跟腳,影響行軍。

2、早飯一定要吃,否則會出現頭暈、心慌等低血糖症狀。吃飯不可過快和過飽。過快,隨著吞咽動作易把氣體帶入胃中,行軍途中會出現呃逆現象。過飽造成腹部漲滿。

3、飲水不要一次飲太多,可以經常喝幾口潤潤嗓子。喝得越多,出汗越多,越喝越渴,甚至會出現虛脫現象。

4、休息時,不倫蹲著還是做著,起來時不可過猛,防止出現腦缺血而暈厥。

5、拉練中步速要均勻,不客忽快忽慢。後面的同學要緊跟前面的同學,不要掉隊。防止因追趕部隊而過度疲勞。

6、行軍中如出現頭暈、噁心、出虛汗等症狀,要趕緊到蔭涼地方坐下,喝些水,揭開衣扣,也可通過口含人丹、太陽穴塗清涼油等辦法緩解症狀。

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