俗話說,春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其實這是人體隨季節氣候變化自然的一種反應。但是這對於駕駛員來說,春困會使其處理緊急情況的應變力和反應力下降,從而給行車帶來安全隱患。
醫學界人士表示,春困是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種現象。
在冬天,皮膚血管受到寒冷刺激,血流量減少,大腦和內臟的血流量增加。而進入春天,隨著溫度的升高,皮膚毛孔舒展、血液供應增多,而供應大腦的氧氣相應減少,於是出現了懶洋洋、昏昏欲睡等现象,也就是春困。
调整饮食结构
进入春天,驾驶员在日常生活中可以多从饮食上加以注意,减少春困发生。实验证明,钾、咖啡因、碱性食品、维生素等都有助于消除疲劳、保持清醒。具体到我们日常食物中,有胡萝卜、大白菜、茶叶、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等,这些都是防止疲倦的食物。
保证充足睡眠
春季白天时间增长,夜晚时间缩短,人体对睡眠时间缩短还没有完全适应,因此春季要注意保证充足的睡眠,切忌疲劳驾驶。工作之余可多参加一些体育运动,增强体质,舒展身体。事实证明,体质较差的人更容易产生春困,一些慢性疾病患者更是嗜睡。
行车时调整节奏
在开车过程中,驾驶员不妨嚼嚼口香糖、听听激烈一点的音乐、与乘坐者说说话,还可以不时地打开窗户通通风透透气,车内的温度有变化,也有利于消除困乏的感觉。在停车的间歇,可以下车让身体动起来,如果不方便下车,可以不失时机地就在车上扭扭脖子、抖抖肩膀,在车上做一些搏击动作,更有益于振奋精神。另外驾驶员还可以在车内放一个具有醒脑作用的香水瓶。
(编辑:王俞心)