邋俗話說:“春困秋乏夏打盹”。轉眼又到了“春困”的季節,春困會降低司機的反應能力和應變能力,這給安全行車帶來潛在的隱患。那麼,司機怎樣消除春困呢?
一、保持足夠的睡眠時間。早睡早起,保持正常的生活節奏,避免過多的夜生活,更不要通宵達旦地娛樂。
二、開車時不要吸煙。煙霧中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期對神經有興奮作用,後期起抑制作用,使人的注意力和記憶力逐漸衰退。一氧化碳會降低紅細胞正常輸氧能力,造成人体因缺氧发生困倦。
三、行车少开暖空调。开空调易造成车内氧气不足,导致脑缺氧而降低警觉程度。车内可放置含薄荷、百合花香味的香水,有助于提神。
四、长途开车须休息。一般应每行车3—4小时后停车活动一下。出现困倦状态,莫要再强打精神行车,不要借助咖啡或浓茶提神,咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋,但不能使你清醒地观察路面,作出正确的反应,而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。
五、餐饮要定时定量。空腹开车,可能会出现心慌,四肢无力,困倦等症状,影响行车安全。另外,司机在行车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食物。此类食物易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力,具有催眠作用。