如何防寒??

冬季,北風呼嘯,寒氣逼人。我們如何做好人體的防寒保暖呢?
  一、要穿著適當厚度的保暖禦寒衣服。怎樣科學地衡量衣服的保溫能力呢?科學上設計了一種衣著指
數叫克洛,1克洛是衣服表裡溫差為0.18℃每一平方米面積上1小時內通過1千卡熱量。這樣的隔熱水準,相
當於在室內氣溫為2℃,風速在3米/秒以下,相對濕度為50%的情況下,靜坐的人所需要的衣服厚度。如
果按1克洛需要穿0.64釐米厚某種織物的衣服來計算,根據我國各地不同氣候特點,華南冬季禦寒衣服的厚
度可小於1.9釐米,長江至南嶺為2.3釐米,長江以北為2.9釐米,東北南部和中部分別為3.5和4.2釐米,黑
龍江和內蒙古呼盟的冬衣厚度則需超過4.5釐米。在厚度一定時,則要講究保暖層的密度。試驗表明,各保
暖層衣服間的空氣厚度以0.5—1.5釐米為最好。不同質地衣物而有些差別。
  二、做好人體直接接觸空氣部位的保暖。據研究表明:在氣溫為15℃時,周身保暖的人在靜止狀態下
通過頭部散出去的熱量占全身的34%;在氣溫為4℃時,占50%;氣溫降到—15℃時,則占75%。由此不難看
出,在冬季戴上帽子,可以減少頭部的散熱量,同樣能達到周身保暖的目的。在更加嚴寒的時候,還應戴
上口罩和手套。俗話說:“寒從腳下起。”在嚴冬,人們還必須穿上棉鞋,注意腳部保暖。
  三、在冬季宜穿深色衣服。研究表明,黑色衣服吸收太陽輻射為88%,軍綠色為57%,白色為20%。
因此,深色衣服可以使人體多獲得一些熱量,具有保暖的功能。
  四、要勤曬被褥。大家知道,空氣是熱的不良導體,其散熱係數僅為0.027。因此,增加被褥內的空氣
量就等於提高了保暖能力。被褥經過日曬,變得蓬鬆,不僅增加了空氣量,而且還增加了厚度。因此,蓋
著曬過的被子,總覺得很暖和。
  五、在生活、工作環境中保持適宜的溫濕度。如在室內生爐子和設置暖氣或空調設備等,使室內溫度
經常處於18℃—20C,相對濕度50一60%為最好。人們不應該長時間地處於10℃以下的環境中。此外,進行
冬季長跑等體育活動,既可增強體質,也可以提高人體對寒冷的忍耐性。

更多文章